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金针牛肉汤怎么做

2019-11-08 22:31:26 谈养生

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。那么对于男人气血不足,需要补气血,应该怎么做呢?多喝汤是补气血的好选择,那么男人补气血喝什么汤呢?下面就由小编来给大家讲一讲关于一些牛肉汤的功效吧。

正所谓“血为气之母,气为血之帅”。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。男性气血不足的症状有:经常感冒,乏力,容易劳累,口干,身体消瘦,关节疼痛,最厉害的是,头晕的厉害,面色难看,记忆力下降。

如果您吃法餐的话,会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好,再配点苏打饼干,绝对是非常好的早餐佳品。

同中国人喜欢大口吃牛肉,啃牛骨头不同,这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。

先把肉剁成肉泥,倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,最后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起来有些甜,又带着浓郁的牛肉味,一天都会很精神。

这种牛肉清汤不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高机体免疫力,是一种完全蛋白质食品,其补养效果与中药黄芪齐名。

材料

材料:牛肉(150克)、洋葱(半只)、绿豆芽(100克)、猪骨高汤(2杯)、指天椒(5只)、红椒(2只)、柠檬(1只)

腌料:生粉(1汤匙)、海天海鲜酱油(1汤匙)、油(1/2汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)、清水(3汤匙)

调料:油(3汤匙)、鱼露(2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)

做法

1、牛肉洗净,用刀背拍松,逆着纹理切薄片,加入腌料抓匀,腌制15分钟。

2、洋葱洗净,切成片;豆芽菜去根洗净,沥干水备用。

3、柠檬切半,挤出柠檬汁留用;指天椒和红椒洗净,都切成圈。

4、烧热3汤匙油,炒香洋葱片、指天椒和红椒圈,倒入2杯猪骨高汤搅匀,以中火煮至沸腾。

5、加入2汤匙鱼露、1/3汤匙鸡粉调味,放入牛肉片快速搅散。

6、放入绿豆芽,与锅内食材一同拌匀。

7、淋入柠檬汁快速搅匀,即可出锅。

小诀窍

1、用蛋清、生粉腌制的牛肉片,口感会更加软嫩,不过蛋清的份量不可多,否则汤色会浑浊不清。

2、青柠檬多用于越南菜中,其酸味浓烈,带有清淡的香味,可以吊出菜肴的滋味,又不会抢去香茅、南姜等香料的味道。买不到青柠檬的话,可以用黄柠檬代之。

3、和青柠檬一样,鱼露也是越南菜必不可少的调料。鱼露是一种以鱼、虾为原料发酵而成的调味酱汁,其烹调应用与酱油相同,具有提鲜、调味的作用。

4、绿豆芽质地脆嫩,清爽甜美,不可久煮,待牛肉汤煮好后,将其下锅拌匀烫熟即可。

男人除了常喝以上补血气汤品,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素之类的营养食物,富含营养的同时,具有补血活血的功效。日常需要注意的是,多进行户外的体育锻炼,积极保持乐观的心态,适当的减压也是必要的方法。