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胃食管反流病能吃水果吗

2019-06-29 水果 97阅读 投稿:luoke

1、胃食管反流病能吃水果吗

专家指出,胃食道逆流患者能够正常吃水果,因为水果属于单醣类食物,较一般食物好消化,且含有丰富的维生素与矿物质。建议,每天可以吃2~4份的水果,维持营养均衡。但是要注意的是若平常饮食较油腻、具刺激性,胃食道逆流很容易就再度反扑。

胃食管反流病能吃水果吗

2、胃食管反流如何饮食

2.1、渐进式的给予流质饮食。愈合期营养治疗持续1周至数月,在此过程中逐步曾加食物的供给量,直至正常饮食。病人禁止吸烟、饮酒;避免饭后立即躺下、弯腰或用力扭腰;睡前2~3小时禁止进食。

2.2、慢性食道炎饮食治疗的关键是低脂饮食。要防止进食过硬、过热的食物,避免进食过快,减少食管黏膜损伤。少量多餐,避免增加胃部压力,同时采用干稀搭配的进餐方法,避免能量摄入不足。

3、胃食管反流吃什么好

3.1、牛奶山药面粉糊

材料:牛奶250g,山药、面粉各30g。

将山药切成丁状,加水、文火炖煮,至汤浓后再加入牛奶,调入面粉糊,煮沸。以上为1次量。日服1~2次,空腹服用,1个月为1疗程。

功效:牛奶性味甘、平,补虚损、益肺胃、生津润肠。山药益肺、健脾、补肾。研究表明,山药能促进胃的功能,有助于消化食物。面粉,特别是大麦粉,含有尿囊素,能治疗胃部的炎症,促进胃功能康复。

3.2、橄榄煲萝卜

材料:橄榄250g,萝卜500g。

橄榄及萝卜(切成小片)一起放入锅内,加清水煎汤。代茶饮。连用5-7天。

功效:橄榄又名青果,能下气、生津、止渴、清肺、利咽、消食、开胃。萝卜能健胃消食,止咳化痰,顺气利尿,清热解毒。橄榄煲萝卜能清利咽喉,调整食管舒缩功能,消食开胃,疏通气机。临床观察,服后能减轻食管反流症状。

1、促进食管和胃的排空

多巴胺拮抗剂 此类药物能促进食管、办的排空,增加LES的张力。此类药物包括甲氧氯普胺(metclopramide,胃复安)和多潘立酮(domperidone,吗丁啉),均为10~20mg,每天3~4次,睡前和餐前服用。

胃食管反流病能吃水果吗

西沙必利(cisapride) 通过肠肌丛节后神经能释放乙酰胆碱而促进食管、胃的蠕动和排空,从而减轻胃食管反流。10~20mg,每天3~4天,几无不良反应。

2、降低胃酸

制酸剂可中和胃酸,从而降低胃蛋白酶的活性,减少酸性胃内内容物对食管粘膜的损伤。碱性药物本身也还具有增加LES张力的作用。氢氧化铝凝胶10~30ml及氧化镁0.3g,每日3~4次。藻朊酸泡沫剂(gariscon,alginate)含有藻朊酸、藻酸钠及制酸剂,能漂浮于胃内容物的表面,可阻止胃内容物的反流。

甲氰咪胍(cimetidine)、呋硫硝胺(ranitidine)和法莫替丁(famotidine)等均可选用,其剂量分别为200mg,3~4/d;150mg,2次/d和30mg/d。疗程均为6~8周。本类药物能强烈抑制胃酸分泌而改善胃食管的酸反流。上述症状如不能改善时,可增加剂量至2~3倍 。

1、少吃红肉

为减少反流机会,应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物,避免过多食用红肉,即猪肉、牛肉、羊肉等,少吃油腻煎炸及腌制食物。可以适当吃些面食,如馒头、面条等,但纯肉馅的包子、水饺要少吃。

胃食管反流病能吃水果吗

2、少吃延缓胃排空的食物

胃排空延迟,不但间接增加了反流的机会,同时患者也会出现腹胀、嗳气等多种不适。这类食物主要包括一些质地黏腻的食物,如粽子、年糕、元宵、炸糕等。

3、少吃对胃有刺激的食物

此类食物可增加胃液分泌,引起胃酸等主要反流物明显增加,也会增加反流的机会。这类食物主要指过冷、过热、过酸、过甜及辛辣刺激食物,其中包括大葱、大蒜、糖果等。

水果不能当干粮水果减肥两误区不要碰

水果含有大量维生素,不但美容护肤,还能减肥瘦身,所以很多爱美人士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便,但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果,提出了两大吃水果减肥的误区,把水果当主食来吃和与维生素片搭配食用,这两种是水果减肥常见的吃法,支并不是值得推荐的方式。

水果不能当干粮 水果减肥两误区不要碰

水果减肥误区一:拿水果当“干粮”

在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。

点评:果汁过量当心果糖尿

苦瓜是大家熟悉的食物,我们最了解的苦瓜功效是排毒败火,其实它还是特别有效的减肥食物。苦瓜怎么吃减肥效果最好,研究显示,由于苦瓜中含有清脂素,所以生着吃最减肥,并建议每天吃2~3根。苦瓜怎么吃减肥,除了这种吃法外,还要向大家介绍喝苦瓜汁的知识。

减肥神水苦瓜汁 排毒消水肿一定要喝

减肥神水——苦瓜汁

苦瓜本身就是比较苦的食物,有些MM怕苦不想直接吃,那么榨成汁来喝也是可以的,一口喝进去来个痛快的。如果依然无法忍受这一口闷的滋味,那么飞华小编建议你搭配一个猕猴桃或番茄,将它们一起扎成蔬果汁来喝口感会好很多,但记住,甜味的水果千万不要放,只要添加进去,苦瓜的减肥效果就会打折扣,它的减肥素将变得不稳定。另外,喝剩下的苦瓜汁会留一点渣,这些渣也要一同喝掉,它们可含有不少营养。

由于水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里停留的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

水果不能当干粮 水果减肥两误区不要碰

水果减肥误区二:水果+一把维生素片

“有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没怎么吃主食,早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说,就是通过十年艰苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再这样减下去,有可能得癌症!

点评:破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食,不吃早餐,寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。

吃水果减肥有讲究,水果可以直接吃,可以扎成果汁喝,也可以制作沙拉,但不能碰的方式是代餐。虽然水果含有丰富营养素,但单一地只吃水果则易造成营养不良,对身体健康有不利营养,营养专家建议,在适当减少进食量的同时,搭配各种水果可更健康地减肥。

水果含有大量维生素,不但美容护肤,还能减肥瘦身,所以很多爱美人士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便,但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果,提出了两大吃水果减肥的误区,把水果当主食来吃和与维生素片搭配食用,这两种是水果减肥常见的吃法,支并不是值得推荐的方式。

水果不能当干粮 水果减肥两误区不要碰

水果减肥误区一:拿水果当“干粮”

在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。

点评:果汁过量当心果糖尿

由于水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里停留的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

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水果减肥误区二:水果+一把维生素片

“有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没怎么吃主食,早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说,就是通过十年艰苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再这样减下去,有可能得癌症!

点评:破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食,不吃早餐,寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。

吃水果减肥有讲究,水果可以直接吃,可以扎成果汁喝,也可以制作沙拉,但不能碰的方式是代餐。虽然水果含有丰富营养素,但单一地只吃水果则易造成营养不良,对身体健康有不利营养,营养专家建议,在适当减少进食量的同时,搭配各种水果可更健康地减肥。

真正可以让你瘦的减肥水果排行榜

水果的种类真是太多了,但吃什么水果减肥?哪些才是真真能减肥的水果?MM们喜欢通过食用水果来消除水肿、塑造身材,然而吃错了品种效果就会大打折扣。吃什么水果减肥,总结减肥效果最棒的6种水果,蓝莓、凤梨、橙子均在排行榜单中。

真正可以让你瘦的减肥水果排行榜

鸭梨

热量:43大卡/100g

秋冬季节,梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高,可以有益消化,通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外,鸭梨还含有丰富的维生素B族,有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。

小番茄

热量:22大卡/100g

别名樱桃番茄,圣女果。它既属于水果又属于蔬菜,除了含有大番茄的所有营养成分以外,它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢,抑制脂肪增多。

包菜是我们生活中很常见的一种蔬菜,不仅富含纤维质和维生素,热量也很低,既可以促进肠胃运动、加速体内排毒,也能让人食用的时候充分咀嚼,让大脑渐渐产生“饱腹感”,进而减少进食量和热量的摄入,进而快速瘦身的效果。如果你想冬季减肥的话,不妨试试包菜减肥法吧,用对了烹饪的方法,你的瘦身会更显著。

包菜减肥新吃法 一天助你瘦一斤

减重1~3斤:包菜饱腹法

这个方法适用于对体重稍有不满的人,或者是腰腹部肥胖的人。包菜的制作方法很简单,选用新鲜包菜叶3~5片(整张),撕小块后放入锅中煮,可以在锅中放少许盐调味,等包菜煮到七分熟可以捞出来放凉直接食用,在餐前20分钟吃最佳。七分熟的包菜更有嚼劲,保证每口咀嚼的次数在25次以上,清淡的水煮菜可以让你至少减肥三成的进食量,人体摄入大量的食物纤维后,消化排毒的功效会更强,如果一周在三餐前吃水煮包菜,减掉3斤左右的重量绝对不成问题。

橙子

热量:47大卡/100g

橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维,有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品,多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症。

适合瘦身人群:便秘,体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们。

真正可以让你瘦的减肥水果排行榜

奇异果

热量:56大卡/100g

又名猕猴桃,它不但低卡而且脂肪含量低,无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身健美、美容有独特的作用,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果,奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择。

适合瘦身人群:适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者。

蓝莓

热量:57大卡/100g

因为蓝莓本身的热量较低,含有丰富膳食纤维和维生素C,而且果酸成分也较高,所以可以帮助促进新陈代谢,对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素,是纯天然的抗氧化剂,美容成效非常好。

适合瘦身人群:30岁以上想要瘦身减肥的女人朋友们。

凤梨

热量:41大卡/100g

菠萝原名凤梨,凤梨所含的凤梨酵素,对便秘者非常见效,也可以见效分解蛋白质,它还含有大量果糖,葡萄糖和蛋白酶等物,维生素含量也非常丰富。凤梨几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能见效帮助消化吸收。由于其具有分解蛋白的能力,所以普遍被采用作为瘦身水果。现在冷藏保鲜技术已经很好,菠萝这种热带水果四季都能买到。

适合瘦身人群:肌肉型肥胖者,持久食用过多肉类以及油腻食品者,消化不良者。

吃什么水果减肥?橙子含有大量维生素C,具有降低高血脂、高血压及胆固醇的作用。飞华小编建议大家每天饮用三杯鲜榨橙子汁,对降低热量补充高密度脂蛋白,并且橙子是冬季最佳减肥水果。

更多精彩>>3种橙子减肥法 香甜之中每天瘦

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橙子

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橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维,有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品,多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症。

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因为蓝莓本身的热量较低,含有丰富膳食纤维和维生素C,而且果酸成分也较高,所以可以帮助促进新陈代谢,对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素,是纯天然的抗氧化剂,美容成效非常好。

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