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高血压饮食:8款食物快速降血压

2019-11-23 09:35:46 养生网

高血压病是以动脉血压持续性增高为特征的临床综合征,常累及心、脑、肾等靶器官,所以对于高血压患者来说控制血压非常重要。高血压患者在饮食上应遵循低盐、低脂、低热量、高膳食纤维、适量蛋白质的饮食原则,此外,食疗养生网,水果对于高血压患者来说也是一个不错的选择,下面,我们大家就来看看有哪些水果适合高血压患者食用。

水果,对于高血压患者来说是一个不错的选择。水果分为鲜果、干果、坚果和野果。它与蔬菜一样,主要为人体提供维生素和矿物质,属于碱性食品。水果中的红枣、香蕉、桑椹、柚子、山楂、柠檬、椰子、菠萝、龙眼、荔枝、柿子、草莓、葡萄、西瓜等食物富含钾,经常食用,可满足高血压患者饮食的“高钾”原则。另外,柑、桔、橙、柚、柿、枣、草莓、猕猴桃、刺梨、醋柳、酸枣等食物中还含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用。因此,多食新鲜水果,对于高血压患者是有利的。

水果食疗方降压又时尚

时尚的家庭主妇们还可以将水果和蔬菜合理搭配,适当时候充分利用果蔬搅拌机,将水果制成各种时尚的食疗菜肴,既能降压,又能让人一享口福。

香蕉芹菜汁

制作方法:先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟,取出后,用果蔬搅拌机榨成汁,取净汁和香蕉再放入搅拌机内,榨成汁后,即可饮用。用量随个人需求。

食用功效:降压通便。

适用人群:高血压、心脑血管疾病患者。

蜜柚汁

制作方法:将洗净的柚子放入果蔬搅拌机中,加入适量的纯净水,榨汁滤出,入杯,再加入适量蜂蜜,即可直接饮用。

食用功效:降压润肠。

适用人群:适用于高血压、便秘患者。

山楂粥

制作方法:山楂干50克,温水浸泡片刻,水煎,取浓汁,加大米50克和适量水,煮粥,每日坚持食用。山楂汁代茶饮也可,但空腹及胃肠不适时慎用。

食用功效:降压消食。

适用人群:适用于高血压、冠心病、血脂异常、积食等患者。

降压,4种水果少不了

虽然高血压患者可以选择多种新鲜水果,但有4种水果对高血压患者格外重要,那就是——柚子、香蕉、大枣和桑椹。它们有个共同的特点,就是含钾丰富。

柚子

柚子,又名文旦、香抛,是产于南方地区的水果,以广西容县产的沙田柚为上品。它味道酸甜,含有丰富的维生素C、维生素P及其他营养成分。柚子含有高血压患者必需的天然矿物质——钾,又几乎不含钠,因此它对于高血压患者来说是食疗佳品。高血压患者在正常用药的同时,可多食些柚子,以补钾并排除体内多余的钠,起到辅助降压的效果。