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肾阳不足吃什么7道食疗方

2019-07-07 17:57:08 谈养生

谈养生网导读:肾阳不足吃什么呢?其实补肾要分清肾阳虚及肾阴虚,对于肾阳不足吃什么这个问题,温补肾阳的食物是最佳答案。下面小编介绍7道补肾阳的食疗方,最适合肾阳不足的人食用。

肾阳不足吃什么?

人体一旦肾阳亏虚,则可能导致脾虚或五脏功能的下降,从而出现畏冷、头晕目眩、大便稀薄、浮肿、四肢不温、视物不清等生殖、泌尿系统或水液代谢异常方面的问题。那么肾阳不足吃什么?下面推荐7道补肾阳的食疗方。

1、花旗参乌鸡汤

材料:乌鸡半只、花旗参数克、姜两片。

做法:将乌鸡斩断洗干净,放到沸水里过水,洗干净浮沫捞出;将乌鸡块和花旗参、姜片放进砂锅、高压锅、电饭锅等中,1-2个小时即可饮汤。

功效:补肾御寒、补血养颜。中医认为乌鸡性味甘平,归肝、肾、肺经;主要是补肝肾、益气血、退虚热。针对肾虚引起的腰腿冷痛、怕冷尿频有食疗功效。而花旗参具有益气、养胃、生津功效,能补益五脏,治脾胃虚弱,温精养血。

2、苁蓉羊肉羹

材料:肉苁蓉15克、羊肉150克。

做法:肉苁蓉15克切碎在沙锅中,煎至肉苁蓉熟烂后取汁,羊肉150克切碎后放入沙锅中,加药汁及适量水烧开,用文火炖至羊肉熟烂,加葱、姜、盐适量,水淀粉勾芡即成。

功效:本款取其温补肾阳之功效,适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。健康人可常服。

3、韭菜炒核桃仁

材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、盐少许。

做法:核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段,一起炒熟,加盐少许调味即可食用。

功效:韭菜又称为“起阳草”,有温中行气、补肾壮阳之功效;核桃有补虚强体,固精强腰的作用。这道食疗方可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。

4、山药羊肉粥

材料:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。

做法:羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,放入糯米和山药一起煮。

功效:山药羊肉粥适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季养生食用。

5、虫草蒸老鸭

材料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

做法:老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出。将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草。用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量。再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可。也可用气锅蒸。

功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。

肾阳不足吃什么7道食疗方

6、复元粥

材料:淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1条,粳米100克,葱白3根,生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法:将羊脊骨剁成数段,用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水,切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净,一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。把粳米淘净,连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内,注入适量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入药椒、大茴香、黄酒,用小火炖至米烂粥稠为止。食用前,可用胡椒粉、精盐、味精调味。

功效:有温补肾阳的功效。

7、茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克。

做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

肾阳虚吃什么补

1、肾阳虚吃芡实

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

肾阳虚吃什么补

2、肾阳虚吃羊肉

羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

3、肾阳虚吃山药

山药是常见的一种中药材,相信大家对它并不是很陌生。而山药是具有补肾阳虚的作用的哦。所以出现肾阳虚的时候,可以多吃山药而已而不会上火哦。

4、肾阳虚吃板栗

味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

5、肾阳虚吃琥珀核桃

补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

男性

肾神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰 背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力 下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻,或者便秘;身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛,或阴囊收 缩,遇寒则甚,遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。

肾阳虚吃什么补

女性

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背 冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀 痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、 妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛 、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑, 易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

肾阳虚吃什么补

饮食调养

应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

药物养生

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

温补肾阳酒方

一、温补肾阳酒方

1、固本遐龄酒

【原料配方】当归、巴戟天、肉苁蓉、杜仲、人参、沉香,小茴香、破故纸、熟地黄、石菖蒲、青盐、木通、山茱萸、石斛,天门冬、陈皮、狗脊、菟丝子、牛膝、酸枣仁、覆盆子各30克,枸杞子、神曲各60克,川椒21克,白豆蔻、木香各9克,砂仁、大茴香、益智仁、乳香各15克,狗胫骨200克,淫羊藿120克,糯米1000克,大枣500克,生姜60克(捣汁)、鲜山药120克(捣),远志30克,白酒35克。

【制作方法】将前32味和远志共制为粗末,糯米同大枣同蒸为饭,待温,加入姜汁、山药汁、药末和120克炼蜜,拌和令匀,分作4份,分别装入4个绢袋,各置酒坛中,每坛各注入白酒1/4,密封,浸泡21日后,即可服用。

温补肾阳酒方

【功效主治】温肾阳,益气血,散寒邪,通经络。主治肾阳不足,气血不足,腰膝酸痛,筋骨无力,食少脘满,面色不华等症。

【服用方法】口服;每次温服10-20毫升,每日早晚各服1次,以瘥为度。

2、八味黄芪酒

【原料配方】黄芪、五味子各60克,萆薜、防风、川芎、川牛膝各45克,独活、山萸肉各30克,白酒1500毫升。

【制作方法】将前8味共研为粗末,入布袋,置容器中,加入白酒,密封,浸泡5-7日后,过滤去渣,即成。

【功效主治】益气活血,益肾助阳,祛风除湿。主治阳气虚弱,手足逆冷,腰膝疼痛。

【服用方法】口服;每次空腹温服10-20毫升,日服1-2次。

3、清宫大补酒

【原料配方】鹿茸、杜仲、人参、白酒(或糯米、酒曲)。

【制作方法】本酒系采用清朝宫廷秘方,用传统工艺方法精制而成(浸渍法或酿酒法)。

【功效主治】滋肾壮阳,健脾和中。主治疲乏神倦,食欲缺乏,失眠,头晕,目眩,耳鸣,腰酸,健忘,性功能减退等一切脾肾虚损之证。

【服用方法】口服;每次饭后服20毫升,日服2次。

二、温补肾阳的中药方

1、温补肾阳的药物有很多样化,如韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、雄蚕蛾、鹿茸、仙灵脾肉苁蓉、菟丝子、海狗肾、海马、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、阳起石、枸杞子等。

2、温补肾阳的药物有很多,首先比较常用的有右归饮,金匮肾气丸,附子理中丸等等。如果确定自己属于肾阳虚,可以服用上述药物,如果不确定,还是去医院检查确认之后再做决定。

3、诸如鹿茸,巴戟天,肉苁蓉,仙茅,淫羊藿,冬虫夏草杜仲,续断补骨脂等等。不过有句话说,是药三分毒,虽然是补药也不能乱服,必须经过医生诊察,对症治疗。

三、温补肾阳的食物

1、芝麻益肤汤

材料:食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪梨一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚

功能:芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩娇艳。

制作方法:洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀,成糊状;柠檬切片;放两碗水,先煲红枣(去核),后下雪梨(切块),十分钟后放入鸡蛋(全只),片刻加入黑芝麻、少许糖,混成汤可进食。

说明:此汤为时下美容人士最为多用,经济而简单,清润通便,益肤防老。

2、百合鹌鹑汤

材料:食物:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤药物:百合四钱,蜜枣六枚

功能:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。

制作方法:鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。

说明:清润滋补,合全家老少饮用,秋冬季更是合时汤水。

肾阳虚能吃枸杞吗

谈养生网导读:枸杞是补肾的佳品,但肾虚有肾阳虚和肾阳虚之分,那么肾阳虚能吃枸杞吗?不同肾虚症状的人吃枸杞的方法也不同,到底肾阳虚能吃枸杞吗?怎么吃最有效?下面小编为您介绍。

肾阳虚能吃枸杞吗?

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

枸杞补肾益精效果明显,且药性平和,不用担心会上火。它作为补肾之品,能阴阳双补,明目安神。《本草纲目》记载:枸杞子“能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。”枸杞子可生食,每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

肾阳虚能吃枸杞吗?肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,适合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳,方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

肾阳虚能吃枸杞吗

3种补肾枸杞酒的做法

1、枸杞酒

配方:枸杞子200克、白酒1kg。将枸杞子去除腐坏颗粒,冼净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用。一日2次,每次口服10毫升,在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

功效:益气健胃、补肾强精、消除疲劳,适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

2、枸杞山药酒

配方:枸杞100克、怀山药300克,白酒500毫升。同样按以上方法泡酒。

功效:此款养生酒可以滋补肝肾、益气生津,用于头晕目眩、腰膝酸软、精神不振、消渴等病症,每次10—20毫升。

3、人参枸杞酒

配方:人参2克、枸杞35克、熟地10克、冰糖40克、白酒1kg。人参烘软切片,枸杞除去杂质,用纱布袋装上扎口备用。冰糖放入锅中,用适量水加热溶化至沸,炼至色黄时,趁热用纱布过滤去渣备用。白酒装入酒坛内,将装有人参、枸杞布袋放入酒中,加盖密闭浸泡10~15天,每日搅拌一次,泡至药味尽淡,用细布滤除沉淀,加入冰糖搅匀,再静置过滤,澄明即成。

功效:人参有广泛医疗作用,是古今着名强壮抗老药,加配枸杞子、熟地黄又能补阴血,乌须发,壮腰膝,强视力;用酒浸药,有效成分溶出更全,且能活血通经;冰糖调味,又能清热生津,缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。

谈养生网提醒,由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。