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女生抽烟熬夜的危害

2019-07-01 安神补脑 65阅读 投稿:luoke

1、女生抽烟熬夜的危害

损害皮肤

长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

降低免疫力

熬夜会使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。免疫力比较弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门来。熬夜人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

消化不良

熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃病,如消化不良等。女生抽烟熬夜的危害

2、熬夜的禁忌事项

熬夜时,忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时,过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用,有很好的滋补抗疲劳效果,减轻眼酸涩等不良症状的功效。

忌吃甜食。高糖虽含高热量,可一定程度上让人兴奋,却会消耗B族维生素。

熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。

3、熬夜的适宜事项

熬夜时一定要随时补水,喝水不够对皮肤的损害极大。

开始熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸,能够解除疲劳,增强人体免疫力。

加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一会儿体操。

熬夜之后,第二天中午千万记得打个小盹儿,有助于缓解身体疲劳程度。

调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。

消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应当树立信心,在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。女生抽烟熬夜的危害

1、红枣水

有实验表明,每天给肝功能差的人喝点红枣水,持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。女士常喝红枣水还能美容养颜,面部红润呢。

2、柠檬水

一直以来柠檬被誉为是美容养颜、养肝排毒的佳水果,而且早上起来喝一杯柠檬水的话是佳的养肝时机,这是因为柠檬能帮助身体排出毒素,所以熬夜后喝一杯可以帮助肝脏排毒。

3、金银花茶

金银花味道苦,它有着降火清肝的功效,而且金银花对缓解口臭和便秘有着非常好的效果。而且金银花有着清热解毒,抗病毒的功效,而且还能美容减肥

4、菊花茶

菊花属于花茶类,用它来泡茶味道微苦,却是养肝类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的元素。

5、玫瑰花茶

玫瑰花想起浓郁,白开水泡服,滋味甘美。对于压力过重、心虚不宁引起的郁结与肝火的调养效果好。忙了一天,喝一杯玫瑰花茶,不仅养肝、安神,还能美容养颜哦。女生抽烟熬夜的危害

中国传统医学说,人应该在晚上22点就上床,23点前要睡觉

23:00—1:00胆经最旺,要平躺在床上睡觉;

1:00—3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;

3:00—5:00肺经最旺,熟睡状态才能补肺气养肺;

5:00—7:00大肠经最旺,要起床排便。

所以,有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜,有的人则认为超过2点不睡叫熬夜,还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……

由于个体差异,几点睡觉才算熬夜并无标准定义,有人习惯凌晨2点睡早上10点起,有人习惯晚上10点就睡早上5点起。

这些,其实都不属于真正意义上的熬夜。

23点不是绝对红线。熬夜一般是指睡得不规律,睡得不够,睡眠周期紊乱。

更年期吃蜂王浆好不好

1、更年期吃蜂王浆的非常好的选择。女性更年期,要多吃蜂蜜:在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

更年期吃蜂王浆好不好

2、蜂王浆的功效很多:可改善营养、补充脑力;提高人体免疫力;预防治疗心脑血管疾病; 治疗贫血;消炎、止痛、促进伤口愈合;预防癌症;美容;增强食欲及吸收能力。蜂王浆的适宜人群有:体质虚弱、多病、衰老的老年人;需要祛斑祛皱、滋润皮肤的女性;精力不足、容易疲劳的上班一族;体虚的高血压患者。那么,女性更年期吃蜂王浆好吗?一般来说,蜂王浆对更年期综合症有明显的功效。中老年人服用蜂王浆,既可延缓更年期的到来,又可使更年期综合症的症状显着减轻甚至消失。蜂王浆能有这样的作用,首先得益于蜂王浆能调节和平衡人体的新陈代谢。另外,蜂王浆含有缓解更年期综合症的天然成份,如谷氨酸、泛酸、维生素B1、B2、B6、A、E等。

3、更年期吃蜂王浆好,女性更年期主要是由体内激素分泌不平衡而引发的一系列症状。更年期是女性进入老年时期的一个过渡阶段,在这个阶段会出现脾气暴躁、烦躁、色斑、乏力等症状,不同的身体体质会产生不同更年期症状。这些症状不仅会影响家庭生活和工作,还会严重影响自己的身体健康,因此需加以重视,推迟更年期的到来。

1、蜂王浆能够改善营养、补充脑力:蜂王浆中含有大量的营养素,经常食用能改善营养不良的状况,治疗食欲不振、消化不良,可使人的体力、脑力得到加强,情绪得到改善。

2、调节各种神经系统功能:使神经失调状态恢复正常,特别是对神经衰弱有显着疗效,可以迅速改善食欲和睡眠质量,使人精力充沛,全面提高脑力及身体素质。

更年期吃蜂王浆好不好

3、蜂王浆非常适用于身体虚弱,免疫力低下,食欲不振,失眠多梦、贫血、溃疡、冻伤、放化疗恢复及大体力和脑力劳动者和大病初愈的患者服用。

4、提高人体免疫力:蜂王浆中含有免疫球蛋白,能明显的提高人体免疫力,食用蜂王浆一段时间后,人们明显感到体力充沛,患感冒和其它疾病的机率减少了。

5、预防癌症:实验表明,蜂王浆能抑制癌细胞扩散,使癌细胞发育出现退行性变化,对癌症起到很好的预防作用。

6、蜂王浆是一种很好的美容剂:由于蜂王浆中含有丰富的维生素和蛋白质,还含有SOD酶,并有杀菌作用,是一种珍贵的美容用品,长期使用,皮肤红润、光泽、倩丽。

7、蜂乳能加强机体抵抗力及促进生长,口服或注射能增大红细胞的直径和网织红细胞的血红蛋白,血铁含量显着增加,并使血小板数目增多。

8、蜂王浆能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力,促进脏腑组织的再生与修复,调整内分泌及新陈代谢,还能有效地增进食欲,改善睡眠并促进生长发育,对人体有极强的保健功能和医疗效果。

34周早产儿会出现脑瘫吗

1、脑瘫患儿中有40%由早产引起,且多发生于胎龄在28-34周的早产儿。出生时胎龄越小,脑瘫发生率越高。小于28周的早产儿脑瘫发生率为85.5‰,28-31周早产儿为60.4‰,32-36周早产儿为6.2‰,足月儿则仅为1.3‰。

2、32周前出生的早产儿脑瘫发生率是32-36周早产儿的10倍。所以,家长要更重视小胎龄早产儿的早期干预,减少他们的发育风险。

3、专家指出,脑瘫在临床上和生活中的主要的表现方式就是通过我们患者的不同的姿势体位表现出来的:

3.1、仰卧位上的表现:正常婴儿能展开四肢仰卧于床上,脑瘫婴儿则头部转向一侧,这一侧的手脚伸展,另一侧的手脚屈曲。家属用双手去逗仰卧的小孩时,正常婴儿能用双手来玩家属的手,且仍可保持平卧。脑瘫婴儿则是抓紧家属的手不放,甚至悬起上身都是脑瘫的临床表现。

3.2、俯卧位上的表现:俯卧时,正常婴儿能用双手臂撑起上身,并抬起头。脑瘫婴儿则不会。家属用手抬起小孩的头部,正常婴儿没有抵抗,脑瘫的婴儿则有抵抗这些就是脑瘫的临床表现。

3.3、端坐时候的表现:家属用手按压在端坐小孩的背后,正常婴儿较稳定,仍可坐稳。脑瘫婴儿则不稳定,很容易低下头向前倾,伸开双手上下摆动。

3.4、站立时候的表现:家属双手握住小孩两腋下,让其双足着地,正常婴儿呈现足底着地的正常站立姿势。具有脑瘫的临床表现婴儿则出现足尖着地,足跟悬空,两腿交叉的独特姿势。

3.5、倒提时候的反应:家属用手抓住小孩一条腿从卧位倒提起来,正常婴儿会屈起另一条腿以对抗。脑瘫婴儿则伸直双腿任您倒提,无明显的对抗反应。

34周早产儿会出现脑瘫吗

早产儿的死亡与孕周密切相关,孕周小于20周的孩子,目前尚无一例成活。34周的胎儿发育基本上已经成熟了,所以成活率在百分之九十以上,除非胎儿有病就另提别论了。

体重低于1000克的极低出生体重儿,过去也认为是无法成活的,近年来由于护理医疗条件不断改进,在一些先进的新生儿中心,存活率巳在40%以上。这说明早产儿虽然五脏发育不够完善,但只要根据其特点进行科学而精心的护理,还是可以成活的。

所以,34周早产儿的情况还不算是太严重,出现这种情况的时候,也没有必要太过担心,应当时刻保持观察,平时保护好自己,调整自己的心态,防止对孩子的健康造成较大的影响。

34周早产儿会出现脑瘫吗

1、温度

早产儿皮肤肤娇嫩,身体脆弱,当早产儿能自己吮奶并保证每日吸入量;在室内温度21—24℃下能保持正常体温;体重每日增加10—30克,并达到2300克以上;无并发症;不须吸氧,无贫血及其他营养缺乏等疾病症状,即可出院。

2、注意保暖

对早产儿要注意保温问题,但保温并不等于把孩子捂得严严的,在家庭护理中,室内温度要保持在24-28℃,室内相对湿度55%—65%之间,如果室内温度达不到,可以考虑用暖水袋给孩子保温,但千万注意安全。

3、洗澡

当婴儿体重低于2.5千克时,不要洗澡,可用食用油每2—3天擦擦婴儿脖子、腋下、大腿根部等皱褶处。若体重3千克以上,每次吃奶达100毫升时,可与健康新生儿一样洗澡。

4、皮肤要勤清洁

很多家长都存在认识上的误区,认为早产儿体质弱,怕感冒,就给他减少洗澡次数,其实早产儿的皮肤薄,更容易受细菌感染,清洁显得更为重要。

5、精心喂养

早产儿更需要母乳喂养。因为早产母亲的奶中所含各种营养物质和氨基酸较足月儿母乳多,能充分满足早产儿的营养需求;而且早产母亲的奶更利于早产儿的消化吸收,还能提高早产儿的免疫能力,对抗感染有很大作用。

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