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调理更年期的中药

2019-07-01 安神补脑 78阅读 投稿:luoke

1、调理更年期的中药

杞菊地黄膏,枸杞子、熟地黄、菊花各250克,夏枯草300克,仙灵脾200克,可酌加饴糖或元贞糖煎煮熬膏。每次15克,一日2次。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢之证。

淮药女贞汤,淮山药30克,女贞子15克,五味子6克,水煎服,每日1剂。适用于肾阴不足、心神不宁之证。

甘麦大枣汤,甘草9克,小麦15克,大枣10枚,水煎服,每日1剂,煎水代茶。适用于肝阴不足、心神失养之证。

五味补血汤,黄芪、夜交藤各30克,当归10克,桑叶12克,三七6克水煎服,每日1剂。适用于气血两虚之神疲乏力、失眠多梦、心悸气短者。

调理更年期的中药

2、更年期的症状

2.1、精神紧张。

神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安,情绪波动。

2.2、胡思乱想。

在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归,联想是否有第三者。

2.3、过分敏感。

把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听风就是雨。听说同龄人患癌,马上会联想到自己可能也会有同样下场。

2.4、体重增加。

脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛,骨质疏松,以累及脊椎为主,故常有腰背痛。

调理更年期的中药

3、更年期的危害有哪些

更年期的危害有肥胖。比正常体重高出15~20%左右的话即为肥胖,更年期女性容易发胖,特别是腹部和臀部,容易堆积脂肪。皮肤恶化,皮肤、毛发都会有变化,皮肤会变得干燥,没有弹性,有时还会瘙痒有皱纹。

骨质疏松也是更年期的危害。骨强度变差,骨折易感性,骨代的会进入谢负平衡,每日会丢失50毫克左右的钙,因此经常出现腰腿痛,腰痛等症状。性欲减退,女性此时的阴毛及腋毛都会慢慢脱落,性欲也减退,分泌物少,性交容易疼痛,性生活会减少。

1、七宝粥:

强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2、虾米粥:

补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

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3、地黄枣仁粥:

补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

1、运动锻炼体质

保证每天或每星期进行运动锻炼,可以有效提高人体内部机能运作协调性,保持良好精神状态。利用运动延缓更年期。可以选择散步、太极拳、慢跑、骑自行车瑜伽等方式,无需选择剧烈运动,同样能够达到锻炼身体目的。

2、控制饮食

养生专家都特别注重饮食方面的养生法则。长期接触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话,会导致更年期提早到来。所以,平时进食因遵循清淡原则,多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。有助调理身体,延缓更年期到来。

3、预防肥胖

肥胖不但会为身体带来多种疾病,而且也会导致更年期提早到来。当身体患有这些长期性疾病时,身体机能自然会比正常人衰老得快。要延缓更年期,就要注意一日三餐热量、糖份以及脂肪摄入量,预防患上肥胖症。

4、和谐性生活

性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明,和谐性生活有助女性延缓更年期到来。因为完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情,从而延缓人体衰老时间。

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生活水平提高了,人们对养生保健的重视日益增加,所以经常会选择中药养生来达到强健身体、益寿延年的目的。许多补益类的中药不再是医生的处方专利,寻常百姓也会自行到药店购买,回到家中或泡酒,或制成药膳服食。不过,认为服用补益药物可以“有病治病,无病强身”,这种观点是不正确的,补药也应在医师指导下服用会更安全有效。很多补益药可能过于温煤、滋腻,又或者服用不适宜自己体质的药物,对身体反而不利。

有一味中药,虽是补阳益精之品,药力却不猛烈,近年来颇受大众的青睐,它就是肉苁蓉。

李时珍在《本草纲目》中是这样解释肉苁蓉名字的由来的:“此物补而不峻,故有从容之号。从容,和缓之貌。”肉苁蓉入药的历史悠久,早在《神农本草经》中就有记载。沙漠是肉苁蓉的故乡,所以它又有“沙漠人参”的美誉。我国的野生肉苁蓉主产于内蒙古西部的阿拉善地区,甘肃、新疆,青海等地也有产出。

动物界有寄附在其他动物身上的“寄生虫”,植物界里也有这样的植物,肉苁蓉就是其中之一。它全身上下都没有叶绿素,不能进行光合作用,不能给自己制造养分,所以只能寄生在其他植物身上。肉苁蓉的主要寄主植物是生长在沙漠中的梭梭。梭梭根系发达,深入地下吸收水分,耐旱、抗风沙,是沙漠中的“英雄树”。肉苁蓉直接寄生在梭梭的根上,从它身上摄取水分和养分。每年春光明媚之时,肉苁蓉鲜嫩的肉质茎破土而出,正是采收的时节。

电脑族“养眼食谱”

现在要与电脑天天打交道的人越来越多,长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。

萝卜粥

胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

枸菊决明子粥

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