怎样治疗失眠恐惧症

1、怎样治疗失眠恐惧症

1.1、精神疗法

睡眠恐惧症作为一种精神方面的疾病,最好的治疗当然是通过精神疗法来克服这种恐惧,首先睡觉的时候不要做想太多的事情,不要把失眠看的非常严重,再就是经常换个角度去思考,用积极的思想去看待失眠,最后有很多人都有这个问题,我们可以去融入一个失眠者群体,通过群体来相互鼓励,减少对失眠的恐惧。

1.2、物理疗法

物理治疗采用的是磁疗的方法来治疗,磁疗可以起到通络活血,消炎镇痛和震惊睡眠的效果,再者就是通过安眠药来进行辅助睡眠,但是安眠药不可以连续服用超过一个月,否则会产生依赖,过度的服用安眠药可能会造成感知能力降低和脏器受损的情况出现,所以提醒大家不要过分的去依赖安眠药。

2、失眠恐惧症的食疗方法

2.1、核桃

味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米 、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。

2.2、红枣

性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的 多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

2.3、蜂蜜

具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显着。每晚睡前取蜂 蜜50克,用温开水冲1杯饮用。

3、失眠恐惧症的表现

3.1、一种是在真正的失眠后出现恐惧,加重失眠。这种情形往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生,其特点是完全不能入睡,睡也睡不实,经常醒来,夜晚醒后再也睡不着。

3.2、另一种是实际睡眠和正常人一样,但是总认为自己睡得不够,睡得不好,产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发。

3.3、虽然存在的情况不同,但失眠恐惧症大多还是由于人们认知上的偏差所造成的。他们在自认为没睡好之后,早晨醒来给自己的第一提醒是:一夜睡不好,今天的精力肯定不好,今天晚上可千万别再失眠了。这种消极的心理暗示,常常使人一整天都毫无精神,无法振作,很容易出现焦虑和注意力不能集中的现象,渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。

1、适当体育活动

体育活动既可解除学习的疲劳,又可以改善睡眠,甚至可以治疗失眠症。

2、改善不良的养育方式

让儿童养成一种良好的睡眠习惯,只有困了才上床,不要在床上躺的时间太长,不要陪睡,睡前少讲或不讲故事。

3、改善睡眠环境

保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要。

1、多导睡觉图查看

表现为睡觉潜伏期延伸、入睡后觉悟次数增多、睡觉功率降低一级。NREM睡觉第1期时刻延伸,NREM睡觉第3期、第4期时刻削减等。可见肌严峻升高。

2、心思查验查看

这项查看可闪现病人不适、戒备情况,感受躲避、压抑和回绝等举动。

3、生理查验查看

这项查看可闪现病人处于高唤醒情况,例如肌严峻升高、手足冰凉等,或可见对应激过度的生理性反应等。

1、治疗精神分裂症注意什么呢

按时服药,保质保量,服药时间由经治医生决定,基本上精神分裂症要3年以上。

加强康复治疗。专家介绍,患者恢复期的预防是治疗精神分裂症复发的关键。在病人出院时,病人及家属应弄清病患所得疾病的性质和复发的可能性,应了解该病复发的早期症状和防止复发的一些具体措施。

定期检查。病人应定期到医院、门诊部复查,及时了解病况,适时调整服药剂量,指导病人的生活。

安排好病人生活作息。患者既要保证充足的睡眠时间又要参加户外活动。尤其要融入到社会中去,有目的的适应周围生活环境。

2、治疗精神分裂症有哪些方法

2.1、药物治疗

随着抗精神病药物的种类逐渐增多,大部分精神病的治疗都采用了化学药物的治疗方法,新一代抗精神病药物药效更好,不良反应较少,逐渐替代了原有的药物。

2.2、电休克疗法

对于某些重症精神病,特别是有严重躁狂或有自杀倾向的患者,可以快速达到治疗目的,治疗效果很好。目前,仅作为一种辅助治疗手段。

2.3、心理治疗

对于重症精神病患者不作为主要的治疗方法,一般是在药物治疗使患者精神状况好转后,作为一种辅助治疗的方法。心理治疗对于轻型精神病患者可以起到一定的治疗作用,如神经症、心身疾病、人格障碍等疾病的患者。

3、治疗精神分裂症如何用药

精神病的治疗药物效果比较缓慢,精神病的治疗是一个长期的过程,因此应该维持一定的药量治疗1-2个月,根据一些症状反应再去调整药物剂量,对于首次发病患者需要维持药物治疗1～3年,多次复发患者应维持药物治疗5年以上,甚至终身服药才有一定的效果。

每个精神病患者都有各自不同的特点,因此精神病药的用量要根据患者的具体病情来定,用药一般要从小剂量开始,如果剂量小,可以于晚饭后1次服用。如剂量较大,最好是分为2～3次服用,每次服用的药量根据病情的不一逐渐增加,但是具体的添加量要在医生的嘱咐下进行。

精神病早期,由于各方面的表现症状不是特别明显,因此在明确诊断精神病的基础上,要认真询问相关病史病情,做好详细的体格检查,精神检查以及实验室检查,辨别精神病的主要症状,排除一些其他疾病,然后再根据具体的情况进行用药,总之发现精神病,要做到早确诊、早选择、早用药。

1、情绪方面

治疗周期性精神病应注意保持心情愉悦。提醒患者保持情绪稳定、宽容处事,引导他们进行各种有益的活动以疏散身心。家人,特别是丈夫要给患者以更多的宽容、理解和关怀,有效地帮助患者面对各种生活事件,梳理好自己的情绪。

2、做好记录

应将患者每次行经日期、经前情绪和举止的变化情况、有何躯体不适、行经血量、采取了何种有效的缓解措施等一一记录下来,找出规律,从而有效区别经前综合症与精神病复发先兆,以便更好地进行护理。

3、睡眠及运动

在治疗周期性精神病的时候可进行适度的运动。健康的有氧运动有助于改善不良情绪,但经期切勿剧烈运动,以免引起经血过多、经期过长、腰酸、腹痛等不适;应保证充足的睡眠,避免过度劳累,以提高自己的应对能力。

4、饮食方面

要进食清淡、温和、易消化而富有营养的饮食,多饮水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅,忌食生冷、辛辣、过咸的食物。

1、患者要忌茶以及咖啡

要知道茶和咖啡都是兴奋性饮料,精神病人如果饮用这类的饮料之后,就会引起焦虑和失眠,导致病情波动和反复。

2、患者要少吃高热量的食品

一些研究表明,高热量的食物是会增加脑细胞的氧化损害,损害学习和记忆,对精神病人不利,加上精神病人他们往往主动性较差,活动锻炼少,抗精神病药物尤其是非典型抗精神病药物往往是会影响到机体脂肪代谢,导致脂肪代谢紊乱,易患上肥胖症、高血压和糖尿病。

3、患者要忌饮酒类

要知道酒精增加谷氨酸能,谷氨酸是兴奋性神经递质,引起氧化应激,产生自由基,引起神经氧化损害,加重药物的中枢抑制效应;酒精还促进多巴胺释放,加重了精神分裂症的阳性的症状,饮酒就会诱导肝脏的代谢酶活性,加快抗精神病药物的代谢。

1、精神分裂症的复发率是多少

最新的研究表明,我国精神分裂症患者急性期后6个月最易复发,1年复发率是40.8%,有59.4%的患者出院后未能返回到工作或学习岗位。“由于该病治疗疗程较长而且复发率比较高,所以治疗中如何防止病情复发一直是比较棘手的问题。

专家认为,一方面,从急性期到维持期的持续有效治疗是降低复发的关键。另一方面,国内外的大量研究发现:必须改变家庭和社会支持不良、生活应激事件和既往复发史等因素。一项研究证明,反复发作的精神分裂症使急性期治疗更困难,复发第一次、第二次和第三次后达到缓解所需的时间分别是47天、76天和130天。

2、精神分裂症复发的因素有哪些

1、患者因素

未能遵医嘱服药,治疗依从性差,例如患者对抗精神病药物持怀疑的态度,不承认有病或害怕药物副作用。不惜冒疾病复发之危险而停药;有些则是因为急于摆脱精神病人的帽子而停药。然而,大量的临床研究资料表明,坚持服用抗精神病药物是防止精神分裂症复发的主要措施。

2、家属因素

一些家属担心长期服用抗精神病药物会”损伤“患者的大脑,将患者”吃傻“,因而不听医生再三的劝说,过早减量或者停药造成患者复发。研究发现:社会功能与患者急性复发的次数呈负相关,提示疾病复发会引起患者社会功能的残损。

3、医生因素

医生对精神分裂症复发的认识不到位,没有认识到抗精神病药物预防复发的重要性。因此,医生所建议的维持治疗的时间太短或应用过高的抗精神 病药物剂量,后者引起令患者十分难受的副作用。最重要的是,医生们极少向精神分裂症病人和他们的家属讲解有关抗精神病药物在预防复发中的必要性,其实,要改善精神分裂症患者服药的依从性,就应当积极开展健康教育,使他们充分认识到维持治疗的重要性,从而降低疾病的复发率。

3、哪些原因会导致精神分裂症复发

3.1、遗传

这个是精神分裂症较为常见的一个病发因素,如果家庭中有精神疾病的病史,那么血缘越亲,病发的机率也会越大。

3.2、外部环境压力的影响

现在的人尤其是在青年在社会面临的竞争更为激烈,对事业生活上的要求更高,一旦自己的目标实现不了,就会造成拼命工作没有成就感和日常生活就没有愉悦感,时间长了就会在精神上积劳成疾,引发病症。

3.3、性格问题

性格偏激,固执,做事敏感多疑,喜欢嫉妒或责备别人,易躁易怒,情绪不定,时好时坏,常跟别人发生摩擦,口角。在工作和生 活中,自以为是,以自已为中心,不听别人意见,这类人更加的容易在遇到事情不如意的时候更加的容易出现精神分裂。

1、坚持维持量服药治疗是最有效的预防复发措施:临床大量统计资料表明,大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。坚持维持量服药的病人复发率为40%。而没坚持维持量服药者复发率高达80%。因此,病人和家属要高度重视维持治疗。

2、及时发现复发的先兆,及时处理:精神分裂症的复发是有先兆的,只要及时发现,及时调整药物和剂量,一般都能防止复发,常见的复发先兆为:病人无原因出现睡眠不好、懒散、胡思乱想、说话离谱,或病中的想法又露头等。这时就应该及时就医,调整治疗病情波动时的及时处理可免于疾病的复发。

3、坚持定期门诊复查:一定要坚持定期到门诊复查,使医生连续地、动态地了解病情,使病人经常处于精神科医生的医疗监护之下,及时根据病情变化调整药量。

4、减少诱发因素:家属及周围人要充分认识到精神分裂症病人病后精神状态的薄弱性,帮助安排好日常的生活、工作、学习。经常与病人谈心,帮助病人正确对待疾病,正确对待现实生活。

在经过一段时间的住院治疗后,病情有所好转。但是出院后对于社交活动开始变得陌生,认为自己会受到别人的嘲笑,这时候作为家属就要鼓励患者参加文娱活动及生活自理活动,以强化患者正常行为,调动其积极性。这样做可以改善病人生活自理能力及社交能力。

耐心对其进行教育、诱导患者培养良好的生活和劳动习惯,多鼓励患者参加集体劳动和文体活动,以丰富患者们的精神生活,活跃患者们的情绪,对改善大脑功能,防止衰退具有重要作用。

应将药品妥为保存,每次按剂量发给,亲眼看见患者服下。与医生保持联系,定期到医院、门诊部复查,让医生及时了解病况,适时调整服药剂量。

尽量避免让患者精神受到刺激忌看惊险、凶杀、悲剧性的小说、画报、连环画、电视、电影等等,以免增加患者的刺激,加重患者的病情,出现病情反复。