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睡前枕上瑜伽小腹平坦玉腿纤细

2019-09-03 15:22:15 谈养生

最近天气急剧的转暖,大有夏天要到来的趋势了。很多美眉已经穿上了清凉的夏装。可是身上的赘肉怎么办?怎样才能甩掉这恼人的赘肉呢?下面小编就给大家介绍一式减肥瑜伽。

孕妇及患有低血压、心脏病、哮喘、失眠、头痛、腹泻等人士应避免做这姿势。

背部尽量挺直,令脊椎往上提,否则尾椎会往下压,导致背痛。

身体要稳定地挺直、提腿和维持一个“v”形姿势,需要的是足够的轴心力量,即腰力和腹背力量。这个姿势难倒不少人,另一原因是它挑战了身体的平衡力。所以不难察觉的是,一些有练习普拉提(pilates)的人,做这个动作时较能得心应手。