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助睡眠的保健品

2019-07-01 安神补脑 91阅读 投稿:luoke

1、助睡眠的保健品

改善睡眠的保健品按目标人群不同分为三类,一类改善睡眠的保健品为普遍人群用,主要为褪黑素,褪黑素俗称脑白金,褪黑素是人体大脑松果体中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。褪黑素控制并影响其它不同激素的分泌,从而间接控制人体生理的各种机能。可调节调整人体生物钟,促进睡眠,提高睡眠质量,褪黑素除了是一款很好的改善睡眠的保健品之外,退黑素还有提高免疫能力,减慢衰老速度的作用。

对于更年期女性及高级白领来讲,改善睡眠的保健品有静心助眠口服液,静心助眠口服液具有改善睡眠和增加骨密度的保健功能,除了作为改善睡眠的保健品外,还可作为具有延缓衰老、改善皮肤功能的美容护肤产品。

2、有助于睡眠的食物有哪些

2.1、奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

助睡眠的保健品

2.2、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

3、睡眠不好带来哪些危害

3.1、可导致抑郁症

随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。

3.2、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

助睡眠的保健品

1、早上06:55后别赖床

很多人在闹钟响后会想再多赖床5分钟,但这会干扰你的自然睡眠周期,不会因为多睡这几分钟让你更有精神。

2、下午16:30后别喝咖啡

喝咖啡许多上班族充电的好方法,但因为人体处理咖啡因需耗费8~10小时,所以在此时喝咖啡会让你兴奋到深夜,自然会降低睡眠品质。

3、晚上21:00别吃蛋白质

太晚吃晚餐,可能使身体在睡觉时仍要继续消化食物,尤其蛋白质特别难分解消化,会破坏睡眠。

4、晚上21:30后别喝酒

喝点小酒的确有助于更快入睡,但随着酒精的代谢,可能会使整晚的睡眠遭到破坏。

助睡眠的保健品

1、吃辛辣的食物

很多人喜欢吃重口味的食物,感觉吃得很爽,但是如果吃过多得辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物就会使你的胃部有灼热感甚至消化不良,使你腹部好不难受,自然而然就干扰了你的睡眠。

2、喜爱喝含咖啡因的饮料或者食物

很多人喜欢喝可乐、咖啡或者浓茶等,殊不知这些饮料含有咖啡因,咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,减少你体内催眠物质的分泌,使得你不想睡觉,持续兴奋。早晨来杯咖啡或茶,或是午后喝罐可乐,也许能让你从睡意中振奋精神。

3、晚餐吃得太丰盛

我们喜欢在晚餐吃得丰盛,一方面传统饮食文化就是如此,二来晚上下班回到家,有充足的时间来享受美食,自然晚餐会比较丰盛,来犒劳自己今天一天的劳作。然而对于睡眠不好甚至失眠的人来说,晚上晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,使得腹部胀胀的,感觉不舒服,自然也就影响了睡眠。

精神分裂症的病理

1、精神分裂症的病理

精神分裂症是精神病中最常见的一种。在没有大脑病变的基础上,表现为思维、情感和意志行为方面的障碍,而以精神活动的不协调为突出症状。根据临床症状的不同,可分偏执型、青春型、紧张型、单纯型和其他型等五型。本病多发于青少年,尤以青年居多。发病季节以春季为多。本病预后欠佳,尤以单纯型和青春型较差。

2、精神分裂症是什么病

精神分裂症是一组病因未明的重性精神病,多在青壮年缓慢或亚急性起病,临床上往往表现为症状各异的综合征,涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。患者一般意识清楚,智能基本正常,但部分患者在疾病过程中会出现认知功能的损害。病程一般迁延,呈反复发作、加重或恶化,部分患者最终出现衰退和精神残疾,但有的患者经过治疗后可保持痊愈或基本痊愈状态。

精神分裂症的病理

3、精神分裂症的症状

3.1、感知觉障碍

精神分裂症可出现多种感知觉障碍,最突出的感知觉障碍是幻觉,包括幻听、幻视、幻嗅、幻味及幻触等,而幻听最为常见。

3.2、思维障碍

思维障碍是精神分裂症的核心症状,主要包括思维形式障碍和思维内容障碍。思维形式障碍是以思维联想过程障碍为主要表现的,包括思维联想活动过程(量、速度及形式)、思维联想连贯性及逻辑性等方面的障碍。妄想是最常见、最重要的思维内容障碍。最常出现的妄想有被害妄想、关系妄想、影响妄想、嫉妒妄想、夸大妄想、非血统妄想等。据估计,高达80%的精神分裂症患者存在被害妄想,被害妄想可以表现为不同程度的不安全感,如被监视、被排斥、担心被投药或被谋杀等,在妄想影响下患者会做出防御或攻击性行为,此外,被动体验在部分患者身上也较为突出,对患者的思维、情感及行为产生影响。

1、遗传因素:精神分裂症患儿家族中有精神病遗传史的发生率较高(16%~64%)。夏镇夷等(1982)认为儿童精神分裂症的遗传方式以多基因遗传可能性为大,其遗传度为70%,一级亲属中本症发病率:父母为4.0%;同胸为6.7%。有人认为父母同患精神分裂症,其子女患精神分裂症的危险性为40%左右;父母之一患本症其子女发生同病的危险率为7%~17%,表明遗传因素具有重要作用。

2、心理社会因素:儿童受到强烈精神创伤,如父母离异,亲人死亡、升学未成等生活事件诱发精神分裂症者较为常见。

精神分裂症的病理

3、器质性因素:精神分裂症患儿有围生期损害史较为常见。神经系统发育成熟延迟、神经系统检查有软体征和脑电图异常亦较多见,近年来研究发现精神分裂症患儿诱发电位P300潜伏期显着缩短及波幅降低;头颅CT扫描、磁共振影像(MRI)等研究结果,提示额叶、基底节、颞叶损害与精神分裂症密切相关。

1、莲心3克,研末,大枣10枚煎汤送服,每日1次,饭后服。适用于精神分裂症焦虑、时而躁狂者。

2、枸杞子280克,猪心1个,洗净,切成小块,同放入油锅内炒熟,加食盐、味精调味。适用于精神分裂症失眠、心悸易惊者。

3、生萝卜200克,洗净切丝,浇上香麻油,加精盐、味精少许,拌匀,分次服食,一日内食毕,连日服。适用于精神分裂症躁狂多怒伴大便秘结者。

精神分裂症的病理

4、抗精神分裂症的食物有:黑木耳30克,用水浸泡发开,加豆腐300克,核桃7个(去皮),用水炖熟,连汤服食。适用于形瘦面红、五心烦热、大便干结者。

5、石菖蒲10克,猪心1个,切开洗净,加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。适用于精神分裂症情感淡漠、目瞪如愚、傻笑自语者。

6、百合60克,加水3碗,煎至2碗,然后取鸡蛋2个,取蛋黄搅烂,倒入百合汤中拌匀,文火煮,再加白糖或冰糖适量调味,分2次一天内服食。

精神分裂症的表现形式以及危害

1、精神分裂症的表现形式

1.1、幻觉妄想。在精神病领域,妄想尤指难以纠正的病态信念,与现实不符,与个人处境和文化中公认的信念也不一致。

1.2、思维涣散。对精神分裂症来说,最明显的论证之一是精神分裂症者说话漫无边际。

1.3、表达方式混乱。精神分裂症患者令人疑惑的言语通常被看作是思维混乱的产物。

1.4、心境的障碍。精神分裂症的心境异常和精神病性的心境障碍很少有相同之处。

1.5、社会性退缩。精神分裂症的早期预兆是对外部世界正在进行的事件缺少注意,缺乏兴趣。精神分裂症患者会一心沉湎于自己的想法中,逐渐减少与环境的接触。总之,他们不和人们接触。这可能部分是因为他们的社交障碍。

精神分裂症的表现形式以及危害

2、精神分裂症的危害

2.1、精神分裂症是一种严重的精神疾病,精神分裂对患者的影响是非常大的。精神分裂症剥夺了他们享受正常人生活的权利。精神分裂症的患病时间是非常长的。有的患者患病甚至会长达几十年,严重的影响了疾病分裂症患者的正常生活。

2.2、精神分裂症不仅仅会影响到患者本人,而且也给患者的家人带来数不清的困难和痛苦。精神分裂症患者在发病时,其思维情感不受本人的控制,由于是受病情的控制,所以往往导致对现实的感知和反应是不正常的。由于病人对自己幻觉中的事物坚信不移,致使他的言行受精神症状的支配,做出一些伤人伤己的事情来。

2.3、精神分裂症病人终生自杀的企图可达到40%,而精神分裂症病人死亡最常见的原因也是自杀。

3、精神分裂症的分类

3.1、偏执型精神分裂症,患者多伴有猜疑、妄图、幻觉等症状。表现最明显便是被害妄图症。

3.2、孤僻型精神分裂症,这类患者对社会功能有极度的惧怕感,患者性格会伴有孤僻、精神也会出现严峻的障碍。

3.3、分裂情感性障碍,这类患者多伴有抑郁症症状,如情感障碍、感情淡漠也有的会同时出现躁狂症状。

3.4、瓦解型精神分裂症,这类型患者多伴有,与人勾通时言语不连贯、情绪和情感常与现实脱节,不过这类患者多伴有幻觉。

3.5、残留型精神分裂症,此类患者没有妄图、幻觉及言语脱节的问题,但是这类患者多对日常生活缺乏动力机爱好,易出现轻生的动机。

1、精神分裂症的患者在服药的时候一定要在医生的监督下服药,按时按量的服药。

2、为患者安排一个合理的生活规律,使患者养成良好的生活习惯。

3、家人或者朋友对于身边有精神分裂症的患者要多加看护,防止自杀或者杀人。

精神分裂症的表现形式以及危害

4、精神分裂症的护理也是很重要的,要注意提高患者生活自理及社会适应能力。

5、对于吞咽有困难的患者,在服药的过程中务必要做好护理工作,防止呛咳或窒息。

6、必须要保证患者把药吞到胃中,防止患者的藏药行为,必要时可作口腔检查。

7、给患者创造一个良好的环境,充分尊重患者,鼓励患者尽量象正常人一样生活,处理事务,帮助他们树立自信心。

8、夏季高温可在医生的指导下适当减少药量,多给饮水,防止中暑性脑病。

1、精神分裂症患者否认心理

精神病人的早期症状大多表现孤僻、生活懒散,性格改变、工作或学习能力下降、失眠等等。当家中有人出现上述现象时,家庭的其他成员由于缺乏精神疾病的常识以及没有这方面的心理准备,常常否认病人这一系列的言行是精神病的早期症状。而总是往好的方面想,简单或错误地认为是“个性问题”或“思想问题”,耽误了冶疗精神病的时机。

精神分裂症的表现形式以及危害

2、精神分裂症患者忌讳心理

当病人的言行已表现出明显的异常时,家属才意识到他(她)患了精神病。但是,他们在焦虑、不安和恐慌之际,又生怕别人知道家中有人患了精神病,担心病人的婚姻和前途受到影响,所以,常常忌讳带病人到医院诊治。更有甚者抱侥幸心理,希望病人能不治自愈。

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