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癌症病人失眠怎样调节

2019-07-02 安神补脑 91阅读 投稿:luoke

1、癌症病人失眠怎样调节

1.1、消除不良心态,做好心理调节。病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识,勇于面对现实,努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理,使自己保持一个平静而稳定的心态。

癌症病人失眠怎样调节

1.2、改善睡觉环境,并尽快适应新的环境。 一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于病人入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应,不要一味地抱怨和抵触。

2、癌症病人失眠要合理使用镇静安眠药

对于长期和较严重的失眠病人给予镇静、安眠药是必要的,但应注意合理用药,切不可滥用。因为长期应用镇静安眠药,会使药物的作用逐渐减弱,必需加大剂量方能取得满意的效果,最终病人会对药物产生难以摆脱的依赖和要求。另外镇静安眠药具有一定的副作用和毒性,如疲乏无力、精神不振、头晕、记忆力减退等。所以镇静安眠药的使用原则是要小剂量开始,不同药物交替使用。

3、癌症病人失眠的其他注意事项

3.1、避免咖啡因,尼古丁,酒精饮品。避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,减肥药,以及一些止痛药。由于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外,尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。

癌症病人失眠怎样调节

3.2、按时睡觉:现在之所以有那么多的人睡不着,和混乱的生活节奏是有很大关系的。因此,我们就要养成自己的生物钟,让自己按时睡觉,那么,失眠的问题就自己不存在了。

3.3、睡到天亮:如果可能的话,通过阳光、强光叫醒自己。阳光,有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

2、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

3、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

癌症病人失眠怎样调节

4、土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

1、觉得吃安眠药一定会上瘾。安眠药确实可能引起药物依赖,但多是由于滥用引起。一些中重度失眠患者,必须通过安眠药才能有效缓解症状,一般遵医嘱吃很少出现依赖,但如果自行加量,如#$$天吃1片,第二天吃2片,第三天加到3片,就易出现依赖。

2、服用剂量不用调整。无论什么药物,服用剂量都需要根据具体情况调整。即使是同一种安眠药,不同人群对其耐受性也不同。一般原则是从小剂量开始,根据疗效调整。服用1个月后,如果失眠控制较好,应遵医嘱逐渐减量或停用。有研究表明,女性服用同样剂量的安眠药后,出现嗜睡、注意力不集中等副作用的风险更大,必要时应遵医嘱调低剂量。

老人的睡眠模式与年轻人不同,主要表现为早睡早起,夜间睡眠减少而白天睡眠增多。因此老人失眠先应积极治疗外源性因素,如呼吸障碍等,改变不良睡眠习惯后,再遵医嘱适当用安眠药,剂量一般应减半。老人停药前,更应缓慢减量,以防反跳(症状反复甚至加重)。

两周岁宝宝睡眠时间

1、两周岁宝宝睡眠时间

两岁宝宝一天需要睡12-13个小时为好,因为充足的睡眠才能让宝宝的大脑很好的发育,尤其是脑垂体的生长激素,是在夜晚分泌,所以充足的睡眠才能保证孩子长高个子。当然并不是非严格要求达到12-13小时,有时候也是因人而异,不过一定要中午睡觉2个小时,这个很重要。

两周岁宝宝睡眠时间

2、睡眠好坏对宝宝的影响

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素。因此,您该明白,睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。

童睡眠不但要有数量的保证,还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯,孩子将终生受益。

3、培养两岁宝宝独睡的方法

给孩子买一个棉布小动物,或者把他自己喜爱的一个小枕头给他,让孩子可以借着拥抱自己的这些安慰物安然进入梦乡。

如果宝宝独自睡着,却在夜里啼哭了,你应该赶快到他的身边。

两周岁宝宝睡眠时间

有目的地带孩子去能独立睡觉的小朋友家串门,给他介绍一个学习的榜样。家长可以当着自己孩子的面,询问别人的孩子跟谁睡,并作出惊喜的样子说:你真行!一个人睡一个房间,好勇敢独立啊。再带着孩子参观一下小房间和小床,赞美几句小床柔软、房间漂亮。

如果孩子第一次成功地在夜里独睡,父母可以给他一个小奖励作为鼓励如果孩子在夜里重新摸到父母的床上,不要责备孩子,也不要因为惊讶而高声叫喊。要平静地把孩子带回他自己的房间,帮他盖上被子,陪他一会儿,并告诉他,爸爸妈妈也在这个房子里,所以他是很安全的。

在替孩子选购床单枕头等卧室用品的时候,尽量让孩子自己选择他喜欢的款式和花色,同时,还应该让孩子自己决定如何布置他的房间。

1、缺钙的孩子夜间往往哭闹。过去,人们由于缺乏医学知识,认为孩子夜啼,在外面贴上一张“天皇皇,地皇皇,我家有个夜哭郎……”的字条,孩子就会好转。这种方法显然是不会有效的。缺钙的孩子除有夜啼外,还会有相应的表现,比如孩子会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等。为孩子补充维生素D和钙剂,并让孩子多晒太阳,孩子会好的。

2、惊吓孩子受到惊吓后,晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭,孩子哭的时候常常伴有恐惧表现,在生活中,不难找到是什么原因让孩子受了惊吓。解决的方法是安慰孩子,告诉孩子没什么可害怕的,并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人,慢慢孩子会安稳入睡的。

两周岁宝宝睡眠时间

3、患病许多疾病,譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间,孩子都会在睡后哭闹。一些慢性疾病,如贫血、结核等,也会使孩子因为难受而在睡中哭闹。此外,孩子鼻子不通气、患了蛲虫病等,也常常使孩子夜间啼哭。由于疾病引起的,只要治好了原发病,孩子就会安然入睡。

1、建立规律的时间表,并坚持执行:选取一个适合你们家庭作息的上床时间,并坚持执行这个时间表,大人和小孩都会因为规律作息而受益。宝宝不一定要精确地在12:15吃饭,但每天的作息应该都差不多。如果宝宝每天在差不多的时间吃饭、小睡、玩耍、上床,那么他的入睡会更容易些。

每天早晨在差不多的时间起床,会让宝宝的生物钟更加有序。同时,小睡的时间也可以相应作好规划,比如早上九点、中午、下午3点。或者你也可以在距离上次醒来2小时后把他放在床上哄睡。

2、建立常规的睡前程序:对宝宝来说,创建并遵守入睡程序从来不嫌早,这能帮助宝宝安定下来,做好睡觉的心理准备。仪式性的程序包括但并不限于:洗澡、更换睡衣、睡前故事、唱摇篮曲、亲子共读、亲吻、互道晚安等等。

建立睡眠程序的关键,在于每晚以相同的顺序做相同的事情。找到你家孩子喜欢的事情(比如洗澡、阅读或者唱儿歌)并坚持每天做,小宝宝喜欢持续不断地做一件事情,可预期的生活也会给宝宝安全感。

精神分裂症中医处方

1、精神分裂症中医处方:龙胆草郁金

功能主治:化痰开窍,泻火通里,化瘀行气。主治精神分裂症。

偏方组成:龙胆草、郁金、枳实、桃仁、茯神各10~15克,胆南星、天竺黄各8~12克,黄芩10~12克,木通10~20克,大黄10~100克,芒硝10~45克。

用法用量:每日1剂,早、中、晚3次煎服。10剂为1疗程,间隔两天可进行下一疗程。

病例验证:以此方治疗50例精神分裂症,结果痊愈43例,有效5例,无效2例。服药2疗程者16例,不足2疗程者34例。

2、精神分裂症中医处方:大黄

功能主治:主治精神分裂症。

偏方组成:生大黄60克。

用法用:将生大黄研为细末后,用开水冲之,待冷频服。本方为1剂,每日1剂,连服10剂为1个疗程。

加减:用此方症状稳定后,可用制半夏、石菖蒲、橘红、枳实各10克,茯苓15克,胆南星、炙甘草各6克,水煎服,每日1剂。

3、精神分裂症的药物治疗

3.1、药物治疗可以缓解绝大部分症状,抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施。

精神分裂症中医处方

3.2、第二代(非典型)抗精神病药物,应作为一线治疗药物选用,副反应相对较小,具有较高的5-羟色胺受体阻断作用,同时也阻断多巴胺受体,称为多巴胺/5-羟色胺拮抗剂。包括利培酮,奥氮平,氯氮平,喹硫平,齐拉西酮,阿立哌唑,帕利哌酮,氨磺必利。氯氮平因其副反应大,作为二线药物使用。

3.3、第一代(典型)抗精神病药物,应作为二线治疗药物选用,主要作用机制是脑内多巴胺受体的阻断剂,目前常用种类包括:氯丙嗪,氟哌啶醇,五氟利多,奋乃静,氟奋乃静,舒必利。

3.4、长效药物:主要用于维持治疗和服药依从性不好的患者。第一代药物长效针剂包括氟哌啶醇葵酸酯、氟奋乃静葵酸酯、哌普嗪棕榈酸酯,五氟利多为口服氟哌啶醇长效制剂。第二代药物利培酮、帕利哌酮的长效针剂已在我国应用。

1、情感障碍型:最主要的是情感淡漠与情感不协调或情感倒错。情感冷漠是对周围环境漠不关心,内心不能产生适当的情感反应,就象失去或枯干了感情的泉池一样,但与木僵抑郁症或痴呆的精神病人还有区别,因为后者呈反应迟钝或困难,但内心仍有情感。

精神分裂症中医处方

2、联想障碍型:也是该病最基本的症状,表现为联想阻隔或中断,联想散漫,缺乏逻辑联系,思维不连贯,破裂与语词杂拌,病理性象征性思维与思维具体化,内向性或孤独思维,语词新作,思维被剥夺,思维插入等。

3、偏执型:多起病于30岁以后。主要表现为比较固定的妄想,往往伴有幻听。情感,意志,言语,行为障碍不明显。这类病人较少出现显着的人格改变和衰退,但幻觉妄想症状长期保留。

4、青春型:多于青春期起病,起病急,进展快,以情感改变为突出表现,情感肤浅幼稚,使人感觉傻气,扮鬼脸,恶作剧,言语内容不连贯,难以理解,行为不可预测,没有目的。

1、精神分裂症应该控制高热量饮食。精神分裂症病人习惯于高热量饮食。随意摄入热量比限制摄入热量增加了脑细胞的氧化损害,损害学习和记忆,加上精神分裂症病人倾向不锻炼,故易感肥胖、高血压和糖尿病,即使不服抗精神病药也是如此,故精神分裂症病人宜控制高热量摄入。

2、木僵、违拗者应劝食,必要时给鼻饲流食,如奶类、豆浆、稀饭、果汁、菜汁等。并在床头备好适量饭菜,以备无人在场时,起床食用。

精神分裂症中医处方

3、饮食应注意烹调方法,色、香、味、形,以增进食欲。

4、被害妄想拒食者,除劝食外,应提供密闭包装食品,有条件的可让家属提供符合口味的饮食。但应按医嘱调配,达到合理供应。

5、抗精神病药物大都通过改善病情,而增进食欲。有的病人不知饥饱,一次进食量较多,因此,饮食应定时、定量,按食谱供应。

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