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失眠是由什么因素引起的

2019-07-02 安神补脑 117阅读 投稿:luoke

1、人为因素引起失眠

包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外,父母不科学地强迫儿童就寝,使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床,引起入睡延迟。

2、心理因素引起失眠

心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一,通常有心理障碍的患者,会经常出现失眠,还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。

失眠是由什么因素引起的

3、环境要素引起失眠

在人的心理上还有很强的顺应才能,习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠,例如,寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。

4、药物要素引起失眠

过度兴奋地药会让大脑不停的工作,就算是安息药也会本人人体。中枢兴奋药可惹起失眠的现象。长期服用安息药一旦戒断就可招致戒断病症,如睡眠浅,恶梦多。

5、精神要素引起失眠

生活中难免会有打击人心里的事情,而且我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。

1、失眠的中医治疗

1.1、药物疗法指通过口服药物,经由消化器官吸收,以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳,使机体康复的治法。

常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

1.2、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。

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2、失眠的心理治疗

2.1、一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。

2.2、行为治疗。对患者进行放松训练,教会患者入睡前准备,加快入睡速度,减轻焦虑。

3、失眠的药物治疗

目前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍诊断和统计手册第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。

1、呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

2、联想法

想象自己身处在安逸的环境,如平静的水潭、花园等,此法可逐渐让自己的身体和精神放松,有助于睡眠。

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3、转动眼珠法

闭上双眼,然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释,当人们处于睡眠状态时,眼珠会不断转动,所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动,它会刺激褪黑素的分泌,让你迅速入睡。

4、用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

5、回想法

躺在床上之后,我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活,让自己的思绪活跃起来,因为在这种情况下,思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段,从而导致困倦,让我们更快更容易的进入到睡眠。

精神分裂症如何沟通

1、精神分裂症如何沟通

1.1、耐心──患者的康复需要时间。患者的康复过程是长期的,进步是微小的,家属要有耐心去等待,期望值不要过高。每个患者恢复的速度也各不相同,都有各自的病程发展规律。

1.2、冷静──与患者相处时难免会发生矛盾和不快,家庭气氛有时可能会变得紧张和烦闷,但一定要缓和这种局面,创造一个稳定的家庭环境。

1.3、给予他们活动的空间和机会──家庭成员须懂得给予患者独处和自娱的重要性,也须在需要的时候陪伴他们,并且提供给他们参加活动的机会。但是也要学会拒绝患者过分和不必要的要求。

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1.4、忽略那些你无法改变的事实──别介意一些既定事实,尤其是患者的症状,如听到"声音"、言语不切实际、社会性退缩和淡漠。但是不要忽视病情复发或出现暴力行为的"信号症状",此时应立即寻求帮助。

1.5、简单化──讲话要清晰、平和、简洁和中肯,必要时要重复所说的话,因为精神分裂症患者的语言信息传递过程有障碍。

2、精神分裂症是什么

按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD—3),根据占主导地位的临床表现分为:偏执型分裂症,青春型分裂症,紧张型分裂症,单纯型分裂症,末定型分裂症;根据所处疾病的病期和预后分为:精神分裂症后抑郁,精神分裂症缓解期,精神分裂症残留期,慢性精神分裂症,精神分裂症衰退期。

3、精神分裂症的治疗原则

3.1、早发现,早治疗。

3.2、药物治疗可以缓解绝大部分症状,抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施,药物治疗应作为治疗中重要的组成部分。

3.3、治疗时需足量、足疗程,并积极进行全病程治疗。

3.4、精神分裂症治疗是长期治疗,药物选择考虑症状、副反应、个体耐受性,同时考虑经济承受能力和可获得性。

3.5、药物的剂量应个体化,并随不同的治疗阶段进行调整。

3.6、患者会面临心理和社会问题,是疾病表现的一部分,也是病后的心理应激反应,通常要进行心理社会的干预。

1、精神分裂症患者不宜饮酒。酒精增加谷氨酸能,谷氨酸是兴奋性神经递质,惹起氧化应激,产生自在基,惹起神经氧化损伤。肉体团结症患者不宜吸烟。吸烟增加去甲肾上腺素能,去甲肾上腺素能增加躯体代谢,后者增加自在基程度,自在基惹起神经元脂质过氧化,毁坏神经元,抑止神经递质传导。忌辛辣及刺激性饮食,禁茶、咖啡等。

2、精神分裂症的饮食应留意烹调办法,色、香、味、形,以促进食欲。

3、精神分裂症必要时给鼻饲流食,如奶类、豆浆、稀饭、果汁、菜汁等。并在床头备好适量饭菜,以备无人在场时,起床食用。

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4、精神分裂症患者应该控制高热量饮食。肉体团结症患者习气于高热量饮食。安徽专家指出随意摄入热量比限制摄入热量增加了脑细胞的氧化损伤,损伤学习和记忆,加上肉体团结症病人倾向不锻炼,故易感瘦削、高血压和糖尿病,即便不服抗肉体病药也是如此,故肉体团结症患者宜控制高热量摄入。

1、拒绝就医:

疾病早期和发作期,患者对本身的疾病毫无认识,往往拒绝就医,即使家人勉强将其带至医院,大多也不愿意接近医生,不愿意诉述自身的感觉,都认为自己没有病不需要诊病更不需要服药或接受其他治疗。此时如果家人给以迁就,往往会使疾病拖延治疗,拖延过久不治,会反复发作或逐步发展为慢性。

2、精神衰退:

到了疾病的晚期则逐渐变为精神衰退,此时病者变成整日无所事事的徘徊或独坐一隅,对任何人任何事物均不感兴趣,漠不关心,不与亲人来往,学习 工作上毫无要求也没有什么打算,甚至连生活上必需要的吃饭、喝水、个人卫生等均需别人照料。

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3、牵连家庭:

除了患者本人健康受到了很大损失以外,还给家属及单位的同志带来了精力上及经济上的负担,精神上带来了痛苦。所以该 疾病一当发现即应及时治疗,以减少疾病的迁延与复发。

精神分裂症怎样养生

1、精神分裂症怎样养生之睡眠作息

保证充足的休息和睡眠非常重要,它有助于稳定病人的情绪,有利于治疗和康复。创造良好的睡眠环境,入睡前遵医嘱,注射治疗后、协助病人卧床(必要时可以采用约束的方法,待病人睡着后解开约束带),减少与病人谈话、减少各种环境刺激,尽可能使病人情绪安定。

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2、精神分裂症怎样养生之避免暴晒

服用抗精神病药物,易对阳光过敏,引起光敏性皮炎,身体的暴露部位会发红、发痒,因此平时应尽量避免长时间在阳光下曝晒。

3、精神分裂症怎样养生之避免诱发因素

精神病患对外界刺激非常敏感,一定要注意避免出现患病的诱发因素,以防病情复发。另外,精神病人千万不能练气功,否则会加重病情。也不能喝酒、抽烟和看惊险电影,这些都会加重患者的精神刺激。

4、精神分裂症怎样养生之饮食调理

首先第一条,精神分裂症患者应禁止喝酒,及含酒精类的饮料及食品。中的乙醇对脑神细胞有刺激性,对精神病患者危害很大。

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利于消化的食物,对于老人来说,精神分裂症老人。同时病人要食用一些,富有营养及清谈的食物。如酸奶、鸡肉、豆腐、啤酒酵母、大比目鱼、豌豆、葵花子等。摄取富含烟碱素的食物,如,绿花椰菜、胡萝卜、五米、鸡蛋、鱿鱼、马铃薯、番茄、全麦。

禁止服用一些刺激性食物,如:辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、桂皮、茴香、芥末、浓茶、咖啡等,这类食物会增加神经兴奋性,尤其是躁狂型精神分裂症患者,应该更要注意。

忌食带刺、带骨的鱼(可用鱼丸、鱼片、鱼糜、鱼松、鱼羹等),忌用带骨的肉类,用有壳的食物和带壳的硬果类,以免病人自伤。

精神分裂症是一种精神疾病,患者的精神会出现一些较为明显的障碍,比如思维障碍、情感障碍和意志活动障碍。

在疾病的早期,轻微的性格改变和类神经症症状常不易被人重视,但仔细观察则可发现病人往往想法怪异,谈话内容常会离题,十分令人费解。有的病人还可出现某些片段的妄想和幻觉,也有不少病人显得对人冷淡,与人疏远,或情绪不稳定,喜怒无常。另外,有些病人好独自呆坐,或整日游荡,所作所为使人无法理解。一旦发现这些症状,对诊断精神分裂症有非常重要的意义。

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得上精神分裂症之后,患者在疾病早期就会有一些改变上的改变。病人逐渐变得孤独、少语、不合群,做事心不在焉,对工作不负责任,兴趣索然,生活懒散,甚至连个人卫生和日常起居也需要别人督促。也有的病人表现为自言自语、无故独自发笑等。不少病人诉说有头昏、头痛、失眠、多梦、精神萎靡、周身不适等,甚至怀疑自己患有某种不治之症,从这些症状之中发现患者的反常也是早期精神分裂症的识别方法。

1、做人要有宽广的心胸和积极向上的生活方式。凡事不要过分计较个人得失,不要将自己的生活目标定得过高,要有一颗平常心,能将功名利禄全抛下,踏踏实实做人,安安静静生活,做到知足常乐。

2、要有健康快乐的生活环境。俗话说“病由心生”,尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关。要想预防精神分裂症,对于家长来说,应该尽量创造一个宽松的家庭环境,不要对子女要求过严,期望过高,使孩子们过早地背上沉重的思想负担从而精神崩溃,这就叫“欲速则不达”。现在不少独生子女得这种病与此有极大关系。

3、如果发现自己有了不健康的心理,就要及早找心理医生或自己想办法调整一下,不要等严重到了精神病这一步才去医院。

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