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老人养生

  • 养生并非老人专利 专家手把手教你养出健康资本

    伤本NG行为:欠下大笔睡眠债每个人每天都需要7至8小时的睡眠,已经有多项研究证实长期缺乏睡眠的人不但效率下降、新陈代谢低落,还会比较短命!如果你天天都觉得起不来,或是常常身体都处于无力的状态,那你已经欠下不少睡眠债,这些你用再多咖啡、蛮牛也

    2021-01-30459

  • 老人养生注意三大误区

    随着老龄化社会的到来,老年人如何养生成为热点话题。65岁以上的老人,在养生中有常见的三大误区,需提防注意。老人养生注意三大误区1.“老来瘦”当心营养不良“有钱难买老来瘦”,在日常生活中,很多人认为老年人越瘦越健康。还有的老年人,因此选择了吃

    2021-01-30542

  • 老人喝茶有6大好处 枸杞莲心茶最养生

    大多数老年人都有每天饮茶的习惯,茶的种类也有很多,老年人应该要结合自身情况来选择适合的。今天,为大家盘点6种茶饮最适合老年人饮用,一起来了解了解是哪些吧。老年人喝茶的好处有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴

    2021-01-30285

  • 老人必吃的六种养生食物

    梨清心降火解夏燥梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。大枣宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高

    2021-01-30462

  • 日本冲绳老人的养生秘诀

    冲绳岛百岁老人的比例在日本最高,老寿星爱吃的饮食中包括米饭、豆腐、竹笋、海藻、泡菜。很多老年人每天还要喝六杯以上的绿茶。日本冲绳国际大学的克雷格·威尔科克斯博士对冲绳岛居民的长寿现象颇有研究,在他与人合著的《冲绳岛长寿人群研究项目》一书中提

    2021-01-30683

  • 老人立冬养生饮食五则

    立冬了,冬天就要到了,很多老年人都会出现各种各样的症状,不管是生理还是心理上都会出现很多的症状,不论是精神还是健康都需要进行适当的补养,立冬吃什么呢?老年人立冬养生改吃些什么呢?老年人立冬如何养生一、精神摄养(知足谦和,老而不怠)保持“谦和

    2021-01-30596

  • 老年人冬季养生食谱

    编者按:冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人平安度冬。那么哪些食谱适合老年人在冬季吃呢,老年人在冬季有需要

    2021-01-30422

  • 秋季老人如何饮食养生

    老年人饮食养生:减少胆固醇的摄入量1.减少胆固醇的摄入量,维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则,是减少饮食中胆固醇的摄入量,以防止血管老化。胆固醇过多,将加速老年人动脉硬化,增加心血管疾患的发病率。因此,在维持正常体重的

    2021-01-30648

  • 九九重阳节 老年人养生宜食物多样

    今天是农历的九月初九重阳节。重阳节已有2000多年的历史,在三国时代就有关于“重阳节”的记载;从魏晋时期开始,重阳节有赏菊、饮酒的习俗。重阳节被正式定为一个节日是在唐朝,并且要举办各种各样的庆祝活动,包括登高赏景看花、吃重阳糕、饮菊花酒等。

    2021-01-30136

  • 养生:老人咳嗽时最好叉着腰

    咳嗽时双手叉腰打喷嚏或者咳嗽的时候,腰部会突然收紧,此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。做家务把案板垫高洗漱时膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严

    2021-01-30246

  • 老人养生要先养脊

    看自己的脊椎有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是一侧鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,尽力向左转,再向后转,然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声,并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重

    2021-01-30575

  • 老人饮食养生十不贪

    一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸

    2021-01-30657

  • 莲子是老人养生安神首选

    民间相传古时有一位夫人,因失眠日久而求治于一个道姑,道姑随手一指水中荷花,称那形如睡莲,可治不眠之症。于是,失眠者在荷花中找到莲蓬,剥出莲子食之,终得安睡。《红楼梦》五十二回中提到建莲红枣汤,便是指福建建宁县出产的莲子,在当时是贡品。莲子是

    2021-01-30135

  • 老年人饮食养生十不贪

    一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸

    2021-01-30295

  • 常吃花生油有益中老年人健康养生

    花生是中国人喜欢的传统食品。花生具有一定的药用价值和保健功能,被古人称之“长生果”,民谚道:“常吃花生能养生”。上个世纪九十年代末,美国营养界专家首先发起对花生油、花生酱及花生制品的科学研究,经过多年的研究发现花生及其制品中含有多种降低胆固

    2021-01-30494

  • 大寒养生:老人需预防寒冷诱发疾病

    导语:大寒寒风刺骨,尤其是老年人群体不能忽略大寒养生。老人高血压心脑疾病、肠胃消化疾病、呼吸道疾病等疾病在寒冷的天气下稍稍不注意就会诱发的,那么大寒该如何养生,才能使得老人年延益寿身体健康呢?大寒养生:老人需预防心脑疾病在大寒节气中,老人的

    2021-01-30621

  • 老人冬季养生需预防5种病

    冬天,气温逐渐变冷,对于身体机能减退,抗病能力减弱的老年人来说,倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病,有的甚至危及生命。因此,老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。防感冒:老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病,说起来该症不算什么大毛病,但若

    2021-01-30649

  • 老人养生之健身锻炼篇

    近年来,喜欢体育锻炼的中老年人越来越多,一项调查显示,每10个70岁以上的老人,就有7个饱受退化性关节炎之苦。这些现象说明一个问题,不正确的锻炼方法可导致许多疾病,特别是软组织损伤。因为中老年软组织退化较快,且损伤后不易恢复,所以参加体育锻

    2021-01-30120

  • 冬季老年人如何养生 三大养生法推荐您

    冬天也是各种疾病多发的季节,尤其对于老年人而言,很多老年病如冠心、高血压、糖尿病等,入冬后都有加重趋势,所以老年人在冬季更要注重保健护理,做到健康养生。那么,冬季老年人如何养生呢?1、规律生活养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的

    2021-01-30502

  • 老人冬季养生 注意这七点

    华龙网12月7日冬季天气寒冷,要做好养生的准备,避免疾病找上门,特别是对于免疫力低下的老人来说。老人冬季养生要注意什么吗?随着时间的流逝,身体会进入老年状态,身体的五脏六腑都会较虚弱,而且体质较弱。冬天的时候天气较冷,再加入温差大,如果稍不

    2021-01-30162

  • 破解老年人冬季养生误区

    对于免疫功能衰退,防寒能力较差的老年人而言,冬季的养生保健显得格外重要。不过,当下很多老年人朋友对冬季养生存在着不少误区,导致养生效果不理想,甚至损害身体健康。下面就让小编从运动、进补、休憩三个方面为你破解这些误区,帮助老年人更好的预防疾病

    2021-01-30134

  • 老年人的饮食养生原则

    华龙网2017年6月14日15时讯中老年人如果想要保持身体健康的花,就一定保持健康的心理状态,还要结合健康的饮食搭配,规律进行锻炼。做好这些有益于身体养生,为健康加分。接下来来详细学习一些中老年人养生常识吧食物多样,以谷类为主是中老年人养生

    2021-01-30581

  • 夏季老年人养生保健的七大原则

    夏季到了,天气也越来越热了,许多老年人因为天气炎热而出现了食欲不振、上火等症状,面对这样的情况,晚辈们也是懊恼没有照顾好老人。其实,想让老人平安清爽过夏,晚辈们应该了解有关夏季老人养生保健的知识。下面,介绍夏季老年人养生保健的7大原则:晚睡

    2021-01-30232

  • 老年人秋季要这样养生

    秋风瑟瑟,秋雨潇潇,此时气候莫测,早晚温差大,老年人由于各脏器功能处于衰退阶段,对外界的适应能力差,容易诱发疾病或者使原有的疾病复发。因此入秋以后,老年人更应该注意自我养生保健。一、节饮食养肺生津老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无

    2021-01-30399

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