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什么茶治疗失眠

回答用户:谈养生 回答时间:2019-07-01 17:13:04

1、什么茶治疗失眠之菊花茶

放10克白菊花在杯中,倒入滚水浸泡片刻,加糖调味。菊花具有清肝明目功效。因肝火引起的失眠、晕眩、心烦易怒、目痛等,适合饮菊花茶。什么茶治疗失眠

2、什么茶治疗失眠之莲芯茶

取莲子芯5克和生甘草5克,滚水冲泡。莲子芯清心泻火安神,适用于心经有热,表现失眠、烦躁、口干、易生口疮者。

3、什么茶治疗失眠之灯心竹叶茶

取灯心草10克和新鲜竹叶30克,加清水适量煎煮,每日一剂,不拘时间当茶喝。灯心草和竹叶入心经,具有清心镇惊,安神定志作用,适合失眠、易惊易怒、心悸健忘和小便不利者。

4、什么茶治疗失眠之石菖蒲茶

石菖蒲3克、山楂15克、红枣5粒,以适量清水煎煮20分钟,加红糖调味。具有宁心安神,芳香醒脾功效。此茶适合易受外界刺激而有失眠、心悸、惊恐、健忘、不思饮食者。

5、什么茶治疗失眠之合欢茶

大家需要准备六克的合欢花,或者是合欢皮,你小小冰糖,把合欢花用清水快速的冲洗一下,放进杯子里面,在锅里面加入两碗清水煮开,迅速的冲入合欢花茶,加入适量的冰糖,盖上杯盖,大概两分钟以后就可以喝了,如果出现烦躁不安的失眠焦虑症状,就可以喝这碗茶。

6、什么茶治疗失眠之酸枣仁茶

大家需要准备十五克到三十克的酸枣仁,然后加入白糖,搅拌均匀,每天晚餐以后,取15到30克的枣仁,放进保温瓶里面,然后加入开水焖十五到半个小时,就可以作为茶来喝了,非常适合神经衰弱,身体虚弱,多汗或者是口渴的人来喝。

1、桂圆

桂圆肉性质平和,有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,失眠,多梦,健忘。

用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤,能补血养气,对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱,失眠惊悸,或者更年期女性失眠,心烦,出汗,均有较好的作用。什么茶治疗失眠

2、黄花菜

黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。

3、樱桃

樱桃中维生素的含量非常的丰富,有研究表明如果在睡前喝一杯樱桃汁可以有效的改善长期的失眠状况,无论是新鲜的、干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。

1、红枣葱白汤

材料:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。

做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。什么茶治疗失眠

2、百合芦笋汤

材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。

做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

食用:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

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1、失眠吃什么好之小米

现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。

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2、失眠吃什么好之洋葱

洋葱所挥发出来的刺激性辛辣味对神经有一定的镇静作用,在床头放上一个切开的洋葱对失眠有很好的治愈作用,另外洋葱中富含维生素B1,能够调整自律神经功能,促进睡眠。

3、失眠吃什么好之葡萄

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。

4、失眠吃什么好之猪心

一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。

5、失眠吃什么好之浮小麦

所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为,小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富,可以提供人体所需的各种营养元素,保证睡眠。

1、桂圆莲子银耳汤

材料:桂圆8颗,红枣10颗,莲子二十颗,银耳三朵,红糖1汤匙约15克,清水1000毫升。

做法:银耳泡发,去除黄根,撕成小朵;莲子泡发。将桂圆肉,红枣,莲子和银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

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2、酸枣仁汤

材料:酸枣仁(炒)15g,甘草3g,知母6g,茯苓6g,川芎各6g。

做法:所有材料入锅,加水八升煎煮即可,分3次温服。

3、莲子百合瘦肉汤

材料:莲子15粒,百合(干)20克,猪肉250克,枣(干)6颗,食盐1茶匙,水适量。

做法:莲子和百合清洗后浸泡1个小时;瘦肉切小块,入锅焯水,撇去浮沫,汤水留用。把瘦肉和瘦肉水分到两个大小尽量相同的炖盅内,红枣、百合和莲子平均分配,盖上油纸,再盖上盖子,放入煲中。注入到炖盅一半多的水位,烧开后,转小火炖3个小时。取出,撒入少许盐即可。

1、长期失眠会导致*免疫力减退。良好的睡眠会使*产生胞壁酸因子,胞壁酸可促*白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,*免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2、长期失眠会导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,因此会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,给病人的身心健康带来严重的伤害。

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3、长期失眠会加速衰老。长期的失眠会导致身体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使身体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。

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