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养胃能吃什么呢?

提问于2020-12-17 12:47:17 1 2 0

共1个回答

  • 呵呵呵呵 回答于2020-12-17

    生活习惯不好,尤其是长期饮食不当,都会给人们的肠胃带来极大的隐患,此时还是需要提高警惕的,更要抓紧时间做好调理及养护措施,那么养胃能吃什么呢?胃不好还是不可忽视的,除了会经常产生胃疼的现象外,还会导致消化不良等,因此合理膳食,补胃养胃很重要。

    1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素,常食对养胃有很大的帮助。

    2、干果食品不能少。干果中例如:核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果,不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法,你还不快运用到生活中来。

    3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还防止败血症,而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃,对身体健康有很大的帮助。

    4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃,但是大家在食用的时候一定要谨慎食用,切记不可以贪吃哦。

    5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素,这些都是很好抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力,还可以美容养颜。

    关于养胃能吃什么呢,上文中的介绍已经很清楚了。每个人都需要为自己的健康负责,千万不要等到生病之后才意识到问题的严重性。此外除了养胃之外,对身体其他脏腑的调理也是不可少的,这样才能真正的拥有健康的身体。

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