谈养生,您身边的养生专家!
网站导航 客服微信:CQWT666
谈养生-生活必备养生攻略
当前位置:养生网>养生功效>安神补脑>安神补脑问答>什么可以安神补脑

什么可以安神补脑

提问于2020-12-17 13:13:46 1 2 0

共1个回答

  • 呵呵呵呵 回答于2020-12-17

    学生和一些坐在办公桌前的很多的白领们每天都需要用脑,而由于事情比较多,大家时常会出现身体和精神非常疲惫的情况。用脑过度会感觉头疼,头晕的感觉,非常乏力。因此对于这些群体,平时需要安神补脑。那么,什么可以安神补脑?下面的一些食物对于安神补脑的效果还是不错的。

    一、南瓜

    绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

    二、核桃

    核桃补脑,这是总所皆知的,可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

    三、海带

    在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

    四、香蕉

    磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。

    什么可以安神补脑?对于有助于安神补脑的一些食物都已经给大家介绍了,其实这方面的食物还远不止这几种。如果大家每天都要用脑的话,晚上的时候一定要保持充足的睡眠时间才行。最好中午的时候也要午睡一下,每天喝够足够的水,多吃点水果。

  • 维生素c帮助睡眠吗 1个回答

    2019-07-01

    1、维生素c帮助睡眠吗维生素c有助于睡眠。睡眠是受中枢神经系统控制的,一旦出现神经营养不良或营养失调,或者体内代谢发生障碍,不能供给脑神经充足的营养,均是造成失眠的原因,尤其是人到老年脑内松果体退化、退黑素分泌失活,更需注意。而增加相关的维
    展开全部内容
  • 抑郁症食疗吃什么好 1个回答

    2019-07-01

    1、抑郁症食疗吃什么好之深海鱼研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血
    展开全部内容
  • 失眠吃什么好 1个回答

    2019-07-01

    1、失眠吃什么好之小米现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。2、失眠吃什么好之洋葱洋葱所挥发出来
    展开全部内容
  • 头痛失眠是什么原因 1个回答

    2019-07-01

    1、头痛失眠是什么原因1.1、精神原因:可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。1.2、生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、
    展开全部内容
  • 熬夜后吃什么好 1个回答

    2019-07-01

    1、熬夜后吃什么好之腰果人在熬夜的时候,自身的身体会处于饥饿及焦躁的状态,这时食用某些食物来调节身体是非常有必要。熬夜的女性一般不会食用什么主食,会经常食用一些小零食,对于这些小零食的选择也是有讲究的。小零食可以选择坚果类的,因为坚果不但含
    展开全部内容
0

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:什么可以安神补脑

本文链接:http://www.tanyangsheng.com/wenda/213586.html