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肾阴虚气血虚怎么治疗好?

回答用户:谈养生 回答时间:2019-07-12 12:27:44

  肾阴虚和气血虚是两种疾病,如果同时发生的话对患者带来的影响会更大,如果有生育需求的话更应该积极治疗。专家表示治疗肾阴虚气血虚并不能急于求成,讲究循序渐进,首先从饮食方面来调养、然后进行运动调养、最后就是情志方面了,三者共同作用下效果会非常好。

  第一:饮食调养

  1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米,瘦猪肉,猪蹄,鸭肉,鸡蛋,豆腐,枸杞,玉竹,莲藕,西瓜,石榴,葡萄,马蹄,生梨,苹果,甘蔗,燕窝,百合,银耳,黑芝麻,蜂蜜等。

  2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;

  3、少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

  4、热性体质首要解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。

  5、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。

  6、忌食或少食高热量如巧克力等食物,戒烟酒。

  第二:运动调养

  1、阴虚者偏宜静养,静坐,静卧都可以舒缓神经紧张,调整内分泌。

  2、宜做动静结合的运动,如打太极拳,练八段锦等。

  3、可进行中等强度的体育锻炼,一般的球类,跑步,游泳,爬山等常见的运动均可进行,其中游泳因能滋润肌肤,减少皮肤干燥感,尤宜于皮肤干燥甚者。

  第三:情志调养

  1、起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。

  2、避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。夜间11点前睡觉是底线,熬夜消耗阴血,自然阴虚火旺。

  3、宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

  4、阴虚体质之人多性情急躁,常常心烦易怒,平时宜克制情绪,遇事要冷静。时刻提醒自己保持淡定,少抱怨,少发火,正确对待顺境和逆境。

  5、可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

青少年肾阴虚怎么办呢?

  青少年如果有出现肾阴虚的情况,就要及早对身体进行调养了,因为身体在发育的期间,如果肾脏出现问题,容易对身体的整体机能产生影响。对于治疗肾阴虚的方法,使用食疗方式是最好的。

  补虚益肝粥:适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者,也适合疲劳综合症。

  主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。

  养阴润脏粥:适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等,也适合疲劳综合症。

  主要成分:百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克

  肾阴虚患者还应多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬 菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片,面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

肾阴虚耳鸣怎么办?

  肾阴虚虽不是特别严重的疾病,但是如果不及时治疗的话会给人体带来诸多不良影响,并发症尤其之多,耳鸣尤为常见。这种情况下专家建议采用食疗的方法进行治疗,效果非常好,患者们可以根据自己的不同症状选择适合自己的食疗方法,达到治疗的效果。

  一、肾阴虚耳鸣的危害

  一般来说,肾虚耳鸣会导致记忆力下降或者减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。这些都和肾虚耳鸣有关。同时还会出现情绪不稳定,情绪经常是难以自控,易怒,焦虑,抑郁等。肾虚耳鸣还会出现五官方面的并发症,包括视觉疲劳、耳鸣、烦躁,头晕,咽喉不舒服等,也容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、眩晕、流鼻涕、咽干、鼻塞、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

  二、食疗法

  1、韭黄100g,猪腰1个,食油、盐、姜、味精等适量。将韭黄洗净切成小段,猪腰洗净切成薄片。将食油放入锅内,置明火上,油八成熟时,先放入猪腰,炒透后放入韭黄、姜丝,韭黄熟后,加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。 此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症,有补肾强腰的功效。

  2、枸杞15g,雏母鸡1只,料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量。将雏母鸡宰杀后,去毛和内脏,洗净;将葱切段、姜切片备用。将雏母鸡肉放入锅内,用沸水氽透,捞出放入凉水内冲洗干净,沥尽水份,再把枸杞袋入鸡腹内,然后放入盆内(腹部朝上)。把葱、生姜放入盆内,加入清汤、食盐、料酒、胡椒面,将盆盖好,再用湿棉纸封住盆口,在沸水武火上笼蒸2小时取出。将盆口棉纸揭去,拣去姜片、葱段不用,再放入味精,即可食用。 此方适应于男女肾虚、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。

  3、金针菜50g,瘦猪肉150~200g,酱油、豆粉、盐、味精等适量。将金针菜、瘦肉洗净,一同放在砧板上,用刀剁成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品,搅拌均匀,放入碟内摊平。将碟放入蒸锅内,隔水蒸熟。可佐膳。 此方适应于肾虚腰痛、肾虚耳鸣等症,有补血、养肾的功效。

  4、虫椹草营养饭,大米2-4杯,虫椹草20克左右,大枣3-8粒,栗子5粒,红豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯。大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。大枣去籽后切丝,栗子切厚块。红豆和黑豆提前泡软。红豆煮开后用比较适宜。往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。待米汤开后用微火焖好。

肾阴虚怎么调养?要从生活各方面入手

  肾虚可分为肾阳虚,肾阴虚多种。今天我们要说的是肾阴虚。而且肾虚并不是男人才会有,女人也会有的,严重的肾虚会影响到生殖功能。所以一定要重视。那要怎么调理呢?

  一、多关注黑色食品

  大家都知道黑色的食物是补肾的,但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。 如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。

  二、保持精神健康

  肾阴虚体质的人群,比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化,控制好情绪。少怒气,多静养。平时多听平静的音乐,看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和,不可大喜大悲。

  三、整体饮食要注意清淡

  少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物:如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的,但是它是最能保持身体健康的。所以平时也要注意啦。

  四、注意房事节制

  这个就关系到比较隐密的话题了。但是一定根本来源于肾。如房事过于频繁,肯定会造成肾亏损的。长期以往,那将直接影响到生殖问题。甚至影响到生育。所以一定要节制。科学过成年人的生活。

  五、注重锻炼身体

  平时多注意运动,要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动,按摩腰腹部,能起到固肾的作用哦。