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如何调理肾阳虚体质?阳虚体质的调养方法

回答用户:谈养生 回答时间:2019-10-21 16:37:48

阳虚一般是指人体阳气损伤导致的阳气不足。我们大家都知道,阳虚会引起多种疾病。如果您的身体已经出现了阳气不足的症状,应该如何调理呢?以下是中医专家为大家总结的几种简单的补益人体阳气的方法。

阳虚体质的调养方法

1、多运动

我们在运动之后均会有发热、出汗的现象,这是因为运动可以产生阳气,所以,对于阳虚体质,通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了,晨起的运动对人体阳气的增强最为关键,抓住时机,适度的户外运动,对你一年的体质状况,都有重要影响,别忘了,“一年之计在于春”哦。

2、常灸关元穴

在脐下正中三寸处,即自己的手四指并拢,从脐向下四个横指的位置,就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉,任脉起于胞中,即女性的子宫内,因此,与月经、妊娠关系密切,故有“任者,妊也”之说。同时,从关元所处位置来说,上连于胃,下连于子宫,又处于人体胸腹正中线上,通过灸治,不断地把阳热之气导入关元,对温养人的胃、子宫以及周身阳气,均有良好的效果。因此,诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者,隔日一次用艾灸熏烤关元穴,可以使身体的不适得到很大的改善。

3、饮食调理

当归生姜羊肉汤:补益阳气与人体气血,阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。

枸杞乌鸡汤:温补下元阳气,可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。

韭菜炒虾仁:有温补阳气,强肾之功用。用于男性肾阳虚寒,阳事不举诸症。

人参炖老鸡:补益气血,用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。

佐料:葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。